ゆう

ゆう

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ニックネーム ゆう2016年12月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重)

66.5kg(最新の体重 BMI:158cm 66.5kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 39%(スタート時の体脂肪)

40%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 体重65kg上半身デブちゃん( ˘•ω•˘ )
健康的な体型になりたい!と思ったけれど
1人で続ける自信が無いのでここで記録しながら
頑張りたいと思います(*´▽`人)
目標は50kg!

◆1日の摂取カロリーを1500kcal、1食500kcal

◆お米、パン食べつつも糖質を制限する

◆間食はしない

◆どうしても間食したい時はチーズなどの糖質少ないもの

◆食べたものは必ず写真撮ること

◆休みの日は30分でもいいからウォーキングなど軽い運動をする

ライバル追加させて頂く事があるかと思います。
逆に追加いただくのも大歓迎です(*^^*)
よろしくお願いしますヾ(。>﹏<。)ノ゙✧*。

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ゆう
ゆう

158cm 66.5kg

日記
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