しあわせ

しあわせ

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ニックネーム しあわせ2016年12月期生
性別 女性
身長 162.5cm162.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66kg(スタート時の体重)

55.3kg(最新の体重 BMI:162.5cm 55.3kg

49.9kg(目標の体重)
体脂肪 40%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

22%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派   食事制限派   
自己紹介 はじめまして♪

万年ダイエッターです。

子供の頃から太っていました。
幼少期、親や親戚、近所のおじさんおばさんに『大きいねぇ』と言われ、
子供ながらに傷付いたことを記憶しています。

小学生の時、
帰宅後に自分で大きなおにぎりを作っておやつに食べていました。

部活で鼓笛隊に入っていました、
可愛いユニフォームが着れず、
母に直してもらって着ていました。
ガードル代わりに中に水着を着ていました。顧問や仲間たち、気付いていたかな…ストレスでした。

初めてのダイエットは、
中学生頃だったかな…。
当時、
『あなたは永久に肥満から解放される』と言う著書を買い、
食い入るように読みました。
要は糖質制限のような内容でした。
人生最大の体重77~78キロから
60ちょいまで落ちました。

しかし、すぐにリバウンド…
高校時代も68~70近くあったかな…
高2夏休み、
またしても糖質制限、水飲みダイエットをし、60ちょいまで落としました。

その後、
進学し大学時代で夢の59キロ!
そこから57~58キロうろうろ。


社会人になり、
また61~62…あの当時はセクハラが横行しており、よく太っていることをからかわれたな…
またダイエットに挑戦!
最低値55くらいでした!

23~25才また70近くにリバウンド…
また極端な食べないダイエットを行い、54~56に落とす。

26~34才リバウンド…64キロ~58キロうろうろ
34才~人生最低値の52キロ代!
そこから、
57~59うろうろ…(この数値一番多い)
現在大幅リバウンド中…

私がダイエットが続かない理由、
1、極端に食べない→反動大
2、運動大嫌い
3、加工食品食べすぎ

なので、
◎毎日の習慣化
極端に食事制限せず、体と食事管理をする、
なるべく動く!
自炊で体に良い物を摂る!
好きなパンお菓子は控えめにする!

現代は美容医療も発展してるので、
ある程度体重落としたら、
ボディメイクは医療に頼ってもいいと思う。

ここでまたもうひと頑張りしたい!

痩せて、
自由にお洋服着たい!

痩せて、
堂々としたい!

痩せて、
ときめきたい!

痩せて、
抱かれたい!

太っていることを、
うまく行かない理由にしてはいないです、

ただ、
綺麗でいると気分がいいのです!


2017.1 最低値57.95(-2.05)
   2 最低値57.8
   3 最低値55.2
   4 維持
   5  最低値54.8
   6
7 最低値56.2
8 最低値57.4
9 最低値55.9
10 最低値55.9
11 最低値56.9
  12 最低値56.9

2018.1
2
3最低値56.7
4最低値57.1
ダイエット方法見直し
◎カロリー計算
◎自炊、加工食品注意
◎運動
◎体内数値適正に!

2020年、
記念すべき年!
12干支のはじめのねずみ年!
東京オリンピック!
そして…(㊙)

最近読んだ、
スリマネと食事10割、
テキ村式…
GLP1注射…また散財…


2020.1月の目標60切る!
→62.4キロ

2020 2月の目標58キロ!
→61くらいまで減った…
がしかしリバウンド!

66㎏の数字を見てしまった(笑)
体脂肪率も40%

2020 5月8日かな?
たぶんこの日から実質スタート!

とある、ダイエットトレーナーとの
運命の出会い!!!
言うとおりに実行したところ、
コンスタントに月2㎏ほど減り
9/5時点で53.75㎏!
9末には最低値52.1㎏!
10/9 目標達成!!
トータル体重66㎏→51.8㎏
体脂肪率40%→30.5%
-----------------

第二の目標は、
『ボディメイク』
体重も50㎏切りたい、
体脂肪率も22%くらいまで落としたい!いや、そうなる!!

ダイエット方法は、
『低糖質、低脂質、高たんぱく質』
『筋トレ』

2021
引き続き、ボディメイク!
夏には水着になる!
食事は美味しく、腹八分目!

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162.5cm 55.3kg

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