しあわせ
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| ニックネーム | しあわせ（2016年12月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
162.7cm（162cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
66kg（スタート時の体重） ↓ 55.2kg（最新の体重） ↓ 49.9kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
40%（スタート時の体脂肪） ↓ 0%（最新の体脂肪） ↓ 22%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | のんびり型 |
| 自己紹介 |
はじめまして♪
万年ダイエッターです。 子供の頃から太っていました。 初めてのダイエットは、 中学生頃だったかな…。 当時、 『あなたは永久に肥満から解放される』と言う著書を買い、 食い入るように読みました。 要は糖質制限のような内容でした。 人生最大の体重77～78キロから 60ちょいまで落ちました。 しかし、すぐにリバウンド… 高校時代も68～70近くあったかな… 高２夏休み、 またしても糖質制限、水飲みダイエットをし、60ちょいまで落としました。 その後、 進学し大学時代で夢の59キロ！ そこから57～58キロうろうろ。 社会人になり、 また61～62…あの当時はセクハラが横行しており、よく太っていることをからかわれたな… またダイエットに挑戦！ 最低値55くらいでした！ 23～25才また70近くにリバウンド… また極端な食べないダイエットを行い、54～56に落とす。 26～34才リバウンド…64キロ～58キロうろうろ 34才～人生最低値の52キロ代！ そこから、 57～59うろうろ…(この数値一番多い) 現在大幅リバウンド中… 私がダイエットが続かない理由、 １、極端に食べない→反動大 ２、運動大嫌い ３、加工食品食べすぎ なので、 ◎毎日の習慣化 極端に食事制限せず、体と食事管理をする、 なるべく動く！ 自炊で体に良い物を摂る！ 好きなパンお菓子は控えめにする！ 現代は美容医療も発展してるので、 ある程度体重落としたら、 ボディメイクは医療に頼ってもいいと思う。 ここでまたもうひと頑張りしたい！ 痩せて、 自由にお洋服着たい！ 痩せて、 堂々としたい！ 痩せて、 ときめきたい！ 痩せて、 抱かれたい！ 太っていることを、 うまく行かない理由にしてはいないです、 ただ、 綺麗でいると気分がいいのです！ 2017.1 最低値57.95(－2.05) 2 最低値57.8 3 最低値55.2 4 維持 5 最低値54.8 6 7 最低値56.2 8 最低値57.4 9 最低値55.9 10 最低値55.9 11 最低値56.9 12 最低値56.9 2018.1 2 3最低値56.7 4最低値57.1 ダイエット方法見直し ◎カロリー計算 ◎自炊、加工食品注意 ◎運動 ◎体内数値適正に！ 2020年、 記念すべき年！ 12干支のはじめのねずみ年！ 東京オリンピック！ そして…（㊙） 最近読んだ、 スリマネと食事10割、 テキ村式… GLP1注射…また散財… 2020.1月の目標60切る！ →62.4キロ 2020 2月の目標58キロ！ →61くらいまで減った… がしかしリバウンド！ 66㎏の数字を見てしまった(笑) 体脂肪率も40% 2020 5月8日かな？ たぶんこの日から実質スタート！ とある、ダイエットトレーナーとの 運命の出会い！！！ 言うとおりに実行したところ、 コンスタントに月2㎏ほど減り 9/5時点で53.75㎏！ 9末には最低値52.1㎏！ 10/9 目標達成！！ トータル体重66㎏→51.8㎏ 体脂肪率40%→30.5% ----------------- 第二の目標は、 『ボディメイク』 体重も50㎏切りたい、 体脂肪率も22%くらいまで落としたい！いや、そうなる！！ ダイエット方法は、 『低糖質、低脂質、高たんぱく質』 『筋トレ』 2021 引き続き、ボディメイク！ 夏には水着になる！ 食事は美味しく、腹八分目！ 2022 最低体重52キロ！ 筋トレは甘くない！ 大金叩いたけど、 そうしなきゃ分からんかった！ 筋トレ、時々でいいや！ 歩くのは続けて行きたい！ 食事も極端なことは続かない、 反動くる！ 1日１回は多めに食べ満足得る。 何を食べても良いが摂取カロリー守る！ シンプルにこれだけや！ |
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