マーベリック

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ニックネーム マーベリック2017年1月期生
性別 女性
身長 157.3cm157.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.4kg(スタート時の体重 2017/01/05)

53kg(最新の体重 BMI:157.3cm 53kg

50kg(目標の体重 2018/12/05)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

25.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 運動派  
自己紹介  2017年START時のプロフィールです。
 2年越しで体重がリバウンド・・・。
 運動(特にバドミントン)をするには問題ないけど服が・・・サイズアップしてしまったので買い替えが大変゚(゚´Д`゚)゚

 お気に入りで買った服がタンスの肥やしになってしまったので復活させるべく体を絞ることに。
 あとパパが筋トレ復活したのを見て刺激をもらった。
 このままではパパよりも重い体になってしまう・・・
( ̄▽ ̄;)!!

 体重減だけでなくお腹周りの贅肉をなくして全体的に引き締まった体に生まれ変わる。

 バドミントンの為にスタミナは落とさず贅肉を脱ぎ捨てて軽くなる!!!!!!!
 目先の体重ではなく3ヶ月後の自分をイメージして一喜一憂しない。
 健康的に減量するのが第一目的。

 *夜20時以降は食べ物を口にしません。
 飲み物(水分補給)は対象外。

 *砂糖の代わりにラカントを使用。
 市販のお菓子はなるべく口にしないようにしています。
 
 *お酒は全く飲めないのでお酒とは無縁の生活です。
 お酒の美味しさ・ダイエットの為の飲めない辛さ全くわかりません。

 *23時までに就寝6時前起床。生活リズムを大事にしています。

 *殆ど日記はバドミントン・トレーニング・お出掛けの内容に偏っています。
 
 ✿以前2012年7月にDHCにて遺伝子検査をしました。
 結果は…洋なし型でした。
 お食事傾向で見てもらっても洋なし型タイプでした。

 あと、遺伝子レベルで脂質異常症です…。
 脂っこい肉・部位・鶏皮が大嫌いで食べてないのに…脂質を控えましょうって言われると凹むヽ(`Д´)ノ
 青魚が全く食べられないのでサプリのEPA飲んでます(=ΦエΦ=)

 *月曜日 (=´ω`)ノおやすみだょぅ
 *火曜日 バドミントン
 *水曜日 バドミントン
 *木曜日 未定
 *金曜日 バドミントン
 *土曜日 バドミントン
 *日曜日 (=´ω`)ノおやすみだょぅ

 ♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・

 DCでは少ないと思いますが、バドラー居ましたら気軽に声掛けて下さいm(_)m

 2017年6月6日からお肌の為にシナモンを摂取するようになりました。
 偶然見たTVで八橋を製造している方って目茶苦茶肌が綺麗なのですがその理由がシナモンの摂取のお陰の様です。
 見習って毎日1gずつ飲み物に入れたりして無理なく続けてみようと思います。
 効果が出たら良いな( ´艸`)ムププ

 ♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・

 食事のカロリー計算はこちらのサイトを利用しています。
 http://calorie.slism.jp/calorie/
 全てのカロリーをきちんと計測するのはストレスが溜まるのである程度参考程度にしています。
 PFCバランスを考えて食事を摂るように気を付けています。

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マーベリック

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