「読みました!」ダイエット日記

ぽちゃこさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

  • ぴー♡

    ぴー♡さんが日記に「4/9 回復食1日目 -4.6kg」を追加しました。

    ◇昨日の振り返り●食事・酵素炭酸割り●お通じ○●運動*筋トレ 上半身+腹筋 ・ラットプルダウン20kg 20×2 15kg 20×1・バックプルダウン20kg 20×2 15kg 20×1・ローイング...

    159cm 53.3kg(-10.7kg) 31.1% コメント:1件 1 04月09日 07:05
  • ぴー♡

    ぴー♡さんが日記に「4/6 ファスティング5日目 パワー漲る!」を追加しました。

    ◇昨日の振り返り●食事・酵素炭酸割り●お通じ○●運動*ウォーキング合計10km*筋トレ 上半身+腹筋 ・ラットプルダウン20kg 20×2 15kg 20×1・バックプルダウン20kg 20×2 15...

    159cm 54.2kg(-9.8kg) 36.5% 1 04月06日 08:43
  • どこかのさにわ

    どこかのさにわさんが日記に「初の」を追加しました。

    エアロバイク:計0分体重前日比:+100gスイパラ行ってきたぞ! 一人で!!!!BANANAFISHのために!!初めて利用したけど、うーん、食べ終わった後に「お肉が食べたいな」ってなったので多分相性は...

    153cm 82.5kg(-4.8kg) 48.9% 1 04月01日 16:59
  • かなた

    かなたさんが日記に「焼肉!!」を追加しました。

    食べたー!!久々に食べたー❤︎たまにはよかよか!美味しかった❤︎

    161cm 63.6kg(-2.4kg) コメント:1件 1 07月01日 22:05
  • かなた

    かなたさんが日記に「しっかり入浴」を追加しました。

    運動は嫌いじゃないけど、持久力ないし暑がりだし面倒くさがりな私は、お風呂にゆっくり浸かりながらライブ映像みて拳を振るのがちょうど良い(笑)1時間近く入ってるからのぼせるー⊂⌒~⊃。Д。)⊃...

    161cm 63.3kg(-2.7kg) 1 06月30日 22:03
  • まるてん。、

    まるてん。、さんが日記に「生理前につき・・」を追加しました。

    朝食:ご飯、納豆、ウィンナー昼食:パスタ、コーヒー夕食:なし(水)あれれ??先日更新したと思っていた日記がうまく更新されずに消えてしまっている・・・orz皆様、お久しぶりですww体重の方は、生理直前(...

    158cm 57.5kg(-2.5kg) 1 06月24日 19:10
  • モカ

    モカさんが日記に「結局は、単純なこと」を追加しました。

    朝出勤したときの、フロアへの『おはようございます』と。帰り際の『お先に失礼します』は、何があっても明るく、大きな声で。とゆーのがマイルールです(*- -)(*_ _)帰り際、まだ入社したばかりの後輩さ...

    147cm 47kg(-5kg) 22.8% コメント:8件 1 04月12日 21:34
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2017年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • らんらん (9.6キロ減)
  • りょすけ【youtuber】
  • ぴー♡
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  • どこかのさにわ
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  • らんらん (9.6キロ減)
  • saya
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  • 4
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  • あーちゃん
  • マユリ
  • ゆずゆ
ぽちゃこ
ぽちゃこ

159cm 54.9kg

日記
199
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13
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14