xjapan

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ニックネーム xjapan2017年1月期生
性別 女性
身長 164cm164cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 92kg(スタート時の体重)

51.6kg(最新の体重 BMI:164cm 51.6kg

49.9kg(目標の体重)
体脂肪 46%(スタート時の体脂肪)

18.7%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 5回目ダイエット始めて10ヵ月
理想体型になるまで
頑張るぞー

ダイエット歴史
1回目
16歳~17歳 86kg~56kg -30kg減量
2回目
17~22歳 56kgキープ

23歳第1子 56kg-86kg +30kg増量

3回目
23~31歳 86kg~53kg -33kg減量

31歳第二子 53kg-73kg +20kg増量

4回目
32歳~35歳 73kg-63kg -10kg減量

放置期間
35歳~42歳6月 63kg~92kg +29kg増量

5回目(今回)人生で最後にしたい!
42歳6/13~現在 92kg~-37kg減量継続中!

ダイエット方法
1200カロリー食事
4月から仕事がフル勤務の為
1500kcal食事に変更
スクワット300回~330回
ボクササイズ
体幹トレーニング
雑巾絞り運動
腰回し
お尻歩き運動
ヤーナリズム
全て自宅です。

お仲間の皆さま、よろしくお願いします。

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2017年1月期生
2017年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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164cm 51.6kg

日記
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ライバル
11
被ライバル
16