葉月

葉月

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ニックネーム 葉月2017年1月期生
性別 女性
身長 150cm150cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67.1kg(スタート時の体重)

57kg(最新の体重 BMI:150cm 57kg

42kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2017.2.2開始

2018.10.31の時点で42~43kg目標です*







⚪出来るときにする⚪‐‐‐‐‐‐‐‐‐

運動
*ウォーキング
(必ず60分以上・雨天時無)
*余裕があれば腹筋運動
*足パカ

食事
*ジュース・間食は控える
(ストレスになる場合はok)
*食べる順番や量を意識
*噛む回数を増やす意識をする
*温かい飲み物を飲む

入浴
*毎日湯船に浸かる
(必ずぴったり30分)

投稿履歴

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葉月
葉月

150cm 57kg

日記
22
ライバル
1
被ライバル
1