ニーナ

ニーナ

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ニックネーム ニーナ2017年2月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重)

56.4kg(最新の体重 BMI:162cm 56.4kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 28%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 25歳OL。

人生後悔しないように痩せる!!

・お水は毎日2Lは飲む
・毎日湯船に浸かる
・マッサージとストレッチ

(3日やったら1日休む)
・スクワット100回
・プランク100秒
・腹筋背筋50回

ダイエットは9割が食事がメインだと思ってます。
筋トレはだるだるの脂肪だらけちゃんにならないように!

一緒にがんばりましょう◎

投稿履歴

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2017年2月期生
2017年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • マーベリック
  • さとこ2017
  • まほーち
  • りょちこ
  • ゆか
  • maki
  • haru
被ライバル - 全てを見る
  • りょちこ
  • haru
  • まほーち
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • ゆーみん
  • へっぽこ
  • しおん
  • さち*
  • masa
  • みほりーな
  • まっちゃ
  • ビヨンセ
  • ゆーとぴあ
  • ともちん
  • まみ
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ニーナ
ニーナ

162cm 56.4kg

日記
26
ライバル
7
被ライバル
4