ほしほし

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ニックネーム ほしほし2017年2月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.3kg(スタート時の体重 2016/08/01)

56kg(最新の体重 BMI:156cm 56kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 30.9%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2016年8月からダイエットをスタートしています。

現在リバウンド中。

「続けていること」
・白米を少しに!ゆる~く糖質オフ
・エアロバイク
・いろいろ筋トレ


2018年4月スタート

30日チャレンジ!内腿振り子の運動

4/5 Day 1- 30 回x左右
4/6 Day 2- 40 回x左右
4/6 Day 3- 50 回x左右
4/7 Day 4- 休み!
4/8 Day 5- 60 回x左右
4/9 Day 6- 70 回x左右
4/10 Day 7- 80 回x左右
4/11 Day 8- 休み!
4/12 Day 9- 90 回x左右
4/13 Day 10- 100 回x左右
4/14 Day 11- 110 回x左右
4/15 Day 12- 休み!
4/16 Day 13- 120 回x左右
4/17 Day 14- 130 回x左右
4/18 Day 15- 140 回x左右
4/19 Day 16- 休み!
4/20 Day 17- 150 回x左右
4/21 Day 18- 160 回x左右
4/22 Day 19- 170 回x左右
4/23 Day 20- 休み!
4/24 Day 21- 180 回x左右
4/25 Day 22- 190 回x左右
4/26 Day 23- 200 回x左右
4/27 Day 24- 休み!
4/28 Day 25- 220 回x左右
4/29 Day 26- 225 回x左右
4/30 Day 27- 230 回x左右
5/1 Day 28- 休み!
5/2 Day 29- 240 回x左右
5/3 Day 30- 250 回x左右


再度
2018年5月末スタート

30日チャレンジ!内腿振り子の運動

5/31 Day 1- 30 回x左右
6/1 Day 2- 40 回x左右
6/2 Day 3- 50 回x左右
6/3 Day 4- 休み!
6/4 Day 5- 60 回x左右
6/5 Day 6- 70 回x左右
6/6 Day 7- 80 回x左右
6/7 Day 8- 休み!
6/8 Day 9- 90 回x左右
6/9 Day 10- 100 回x左右
6/10 Day 11- 110 回x左右
6/11 Day 12- 休み!
6/12 Day 13- 120 回x左右
6/13 Day 14- 130 回x左右
6/14 Day 15- 140 回x左右
6/15 Day 16- 休み!
6/16 Day 17- 150 回x左右
6/17 Day 18- 160 回x左右
6/18 Day 19- 170 回x左右
6/19 Day 20- 休み!
6/20 Day 21- 180 回x左右
6/21 Day 22- 190 回x左右
6/22 Day 23- 200 回x左右
6/23 Day 24- 休み!
6/24 Day 25- 220 回x左右
6/25 Day 26- 225 回x左右
6/26 Day 27- 230 回x左右
6/27 Day 28- 休み!
6/28 Day 29- 240 回x左右
6/29 Day 30- 250 回x左右




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30日チャレンジ第四弾 内腿振り子の運動チャレンジ!
皆様のあつ~いご要望にお答えして?!、第四弾もいっちゃいますよ~!8月は31日あるから明日からはじめまし...
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2017年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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156cm 56kg

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