anzu

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ニックネーム anzu2017年2月期生
性別 女性
身長 157.9cm157.9cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 58.9kg(スタート時の体重)

54.1kg(最新の体重 BMI:157.9cm 54.1kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 30.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 身体の日記として記録してます。

2019年3/29より、実験的に体重は週に1〜2回の測定に。
体脂肪率重視で。

ほぼジム日記です。
踊れるデブ(家族談)

最近の inbodyの推移(キロ)
体重/骨格筋量/体脂肪量/体脂肪率

2019/2/20
55.9 21.9 15.9 28.5%

2018/11/28
57.2 21.6 17.6

2018/10/18
58.3 21.7 18.5

2018/9/3(ジム復帰)
59.2 21.6 19.2 32.5%
(体脂肪量 4.3増加)

2018/5/20
55.7 22.2 14.9 26.7%


体重・体脂肪率は数ヶ月ごとのジムでのinbody(体組成計)計測時はその値優先で。
朝イチのを記録すべきなのですが
55キロオーバーの時はジム後の体重と体脂肪率を記録することが多いです。
ズルです(-。-;モチベupのためw

2019年4月から週に1〜2回の計測にすることに。数字に一喜一憂せず、その日の体調や動ける身体かどうかに重きを置きたくて。

健康第一。
楽しいのでストレス発散でジム活してます。
ダイエットは食事が9割 運動1割(参考にしている本より)
食事と間食と睡眠と運動のバランス。
人とのコミュニケーションをとり快活に生活するという基本を大事にしたいと思ってます。

ダイエットは何度もリバウンドしてるので、達成してからが大事。
リバウンドせずに維持出来るのが目標です。

2011年夏からダイエットスタート
ジムも7月に入会。
63.5キロ 36%
2012年夏からDCスタート
その後1年ほどで 13キロ 減量
2014年、4ヶ月間ジム退会しリバウンド
以降、2016年と2018年にも3~4ヶ月ジム退会しては…の繰り返し(-。-;

よろしくお願いします(^^)

〈覚書〉
2019年
5月 18回
4月 16回
3月 14回
2月 13回
1月 14回
2018年
12月 15回
11月 15回
10月 15回
9月 13回
2018年6〜8月ジム退会
2018年
5月 11回

2018年5/25 リスタート(-。-;
56kg 26%
2017年2/10スタート(^^)
58.9kg 30.1%

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157.9cm 54.1kg

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