なべ

なべ

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ニックネーム なべ2017年2月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.9kg(スタート時の体重)

57.7kg(最新の体重 BMI:154cm 57.7kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 27歳、出戻りです。

転職したら太ってしまったのと
毎日の体重をグラフ化したくて戻ってきました。

最終的には学生時代の45キロに戻りたいですが
とりあえず、第一目標は50キロ!



◎気をつけていること
・朝晩の体重差を500g前後以内にとどめる。
・食事はしっかり空腹を感じてからとる。
・抜くなら夕食にする。
・だらだらしない。テキパキ動く。
・間食を控える

◎習慣にしていること
・朝晩ドクダミ茶を飲む。
・起床後就寝前のストレッチ+筋トレ。
・入浴時の浮腫改善マッサージ 。



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なべ
なべ

154cm 57.7kg

日記
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