デブヲタ

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ニックネーム デブヲタ2017年2月期生
性別 男性
身長 183cm183cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82.8kg(スタート時の体重 2017/02/01)

77.6kg(最新の体重 BMI:183cm 77.6kg

67kg(目標の体重 2017/08/01)
体脂肪 19.7%(スタート時の体脂肪)

15.4%(最新の体脂肪)

13%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ダイエット始めて4年になりますがなかなか目標に到達できないので励まし合える仲間が欲しくて登録しました!

一番太ってた時期は120kgオーバーあったとお思います(その頃は怖くて体重を測れなかった)

・ダイエット方針
無理なくゆっくり少しず体重を落す
月に5%以上体重を落とさない(停滞期に入らないようにする)
基本運動と食事制限
運動 : 通勤に1,2駅歩くか自転車で通勤
食事制限 : 夜は炭水化物抜き、一人でお酒を飲まない

・ダイエット履歴
2013年5月 118kg (ダイエット開始)
2014年1月 75.5kg (一番痩せてた)

70後半〜80前半を行ったり来たり

2017年2月1日 82.8kg (ダイエット再開を決意)

目標! 2017年8月1日 67kg

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183cm 77.6kg

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