ちゃんなる

ちゃんなる

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ニックネーム ちゃんなる2017年3月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 56kg(スタート時の体重)

52kg(最新の体重 BMI:154cm 52kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 33%(スタート時の体脂肪)

30.7%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 三日坊主な私♡のんびり無理なく続けたい♡
150cm台の身長な方、一緒にダイエットがんばりましょう♪♪♪
糖質制限とロングブレスダイエットがメインです♡

参考にしているダイエット本
→わたなべぽんさん著『スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました 』

ダイエット方法
◎糖質制限
◎ロングブレスダイエット
◎空腹感を感じてから食べる
◎サプリで栄養補給
◎お昼ごはんは、お弁当手作り
◎夕食時の糖質はなるべく控える
◎一品メニューより品数を増やす
◎お酒は控える
◎お昼休みはウォーキング
◎運動は早歩きがメイン
◎お風呂は半身浴

投稿履歴

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2017年3月期生
2017年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • りんごひめ*
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  • りんごひめ*
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  • ダック
  • れーこ
  • ちちゃん
  • シフォン
  • そげキング
  • かおちゃん
  • ころころ
  • タントン
  • きっか
  • まー
  • けんくん
ちゃんなる
ちゃんなる

154cm 52kg

日記
14
ライバル
1
被ライバル
1