にゃん

にゃん

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ニックネーム にゃん2017年3月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 72.1kg(スタート時の体重 2017/03/25)

70.1kg(最新の体重 BMI:160cm 70.1kg

48kg(目標の体重 2017/08/31)
体脂肪 40.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 今年禁煙に成功しまして只今70日越え。

ただしそれゆえに・・・。
欲求解消のために超えちゃいけないラインを超えました。

禁煙も落ち着いてきたので
3月生ですけど、4月1日から本気ダイエット!
3か月全力でみっちりやってどのくらいいけるか
楽しみ♪

ルール
・晴れてヨガをしない日はウォーキング 1時間
・平日はホットヨガで身体の温めの柔軟性をUP
・18時以降は食べない
・炭水化物と糖質は意識的にカット
・プロテインと酵素メイン。

今回は長年の身体の悩みにもきっちり向き合って
根本的な原因を改善します。

1、冷え性の改善
2、便秘の改善
3、下半身のセルライトの消滅


以前、国立病院ダイエットで3ヶ月14キロ減の経験あります。その時に胸の脂肪から如実に消費されていっちゃったので今回はプロテインとタンパク質の摂取は必須にしています。

使ってるプロテインは
植物性の必須アミノ酸スコア100のもの。

酵素は空腹感のない私に合っているものを使っています。


1ヶ月5キロ減が目標。
もともと、運動キライです。
55キロになったら、ライザップ的な筋トレを集中して
やってボディメイクしてラインを整えます!

筋トレや運動の楽しさをわかってヤミツキに
なれたらしめたものかと(笑)

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2017年3月期生
2017年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ミー
  • K子162cm76kg
  • tobiko
  • ねぎこ
  • ポポ
  • Y
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  • ゆん
  • ねぎこ
  • Y
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  • ダック
  • れーこ
  • ちちゃん
  • シフォン
  • そげキング
  • かおちゃん
  • ころころ
  • タントン
  • きっか
  • まー
  • けんくん
にゃん
にゃん

160cm 70.1kg

日記
20
ライバル
6
被ライバル
3