おかき

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ニックネーム おかき2017年3月期生
性別 男性
身長 178cm178cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74kg(スタート時の体重)

71.8kg(最新の体重 BMI:178cm 71.8kg

66kg(目標の体重)
体脂肪 23.6%(スタート時の体脂肪)

20.8%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派  
自己紹介 40代、脱中年太り!

2年前に禁煙に成功。しかし、そこからぶくぶくと太ってしまいました。
愛知県在住。

主に筋トレメインで、体重より体脂肪率を下げることを優先に、身体を引き締めていけるように頑張ります!

筋トレは、自重トレーニング。
食事制限は最低限。


以前、食事制限で10kg痩せたけど、辛いしリバウンドするしで悲惨でした。

今度は健康的に!

ダイエットメイン、たまに育児日記で、のんびりやっていきます。

投稿履歴

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2017年3月期生
2017年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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  • 寒ぶり君
  • みぃ
  • そげキング
  • 杏仁豆腐
  • Ruru*
  • mameco
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  • りぷる
  • みぃ
  • 寒ぶり君
  • mameco
  • そげキング
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  • そげキング
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  • タントン
  • りぃ
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  • まー
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おかき
おかき

178cm 71.8kg

日記
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8
被ライバル
5