ぽめ

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ニックネーム ぽめ2017年4月期生
性別 女性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 77.6kg(スタート時の体重)

73.2kg(最新の体重 BMI:163cm 73.2kg

59kg(目標の体重)
体脂肪 44.8%(スタート時の体脂肪)

39.3%(最新の体脂肪)

29%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 20170411 77キロ
20170705 65キロ…第1目標達成!
     &目標を59キロに修正。
     &再度の禁煙に挑戦。

   ==魔の闇期間==

20180314 出戻り再開~
      73キロ
20210213 再びの出戻り
75.5キロ

◎食事記録を毎日つける。ゆるくカロリー計算。
◎食べた翌日はその分カロリーを減らす。極力動く。

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ぽめ
ぽめ

163cm 73.2kg

日記
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