うさうさあざらし

うさうさあざらし

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ニックネーム うさうさあざらし2017年4月期生
性別 女性
身長 149cm149cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52kg(スタート時の体重)

52kg(最新の体重 BMI:149cm 52kg

38kg(目標の体重)
体脂肪 32%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   食事制限派   
自己紹介 ✳︎マリーアントワネットダイエット
✳︎カロリー制限
✳︎レコーディング
✳︎カット系のサプリメント

それらを組み合わせて、ダイエットしたいと思います!

朝はカロリー高いもの
昼はたんぱく質中心
夜はスープに少しの野菜
おやつはナッツやドライフルーツ
飲みものはノンカロリーや無糖のもの

日によって、2食になるときもありますが、上記の生活を基軸に、調節していきます

38×25=950kcal
を1日の目安に…続けられるよう、ぼちぼち、やっていきたいと思います(´-`).。oO


因みに、ダイエットを意識したのは小学校3年くらいの頃で、それからずーっと、外見のことを気にしてます
摂食障害的なものもあって、過食、拒食、嘔吐、チューイング等の経験あって…考えすぎる性格でもあるので、だいぶ精神的なことが関与してます(。-ω-。)

ぼちぼち、がんばっていきたいです

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うさうさあざらし
うさうさあざらし

149cm 52kg

日記
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