大学芋

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ニックネーム 大学芋2017年4月期生
性別 女性
身長 157.5cm157.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53kg(スタート時の体重)

41.9kg(最新の体重 BMI:157.5cm 41.9kg

40kg(目標の体重)
体脂肪 27.1%(スタート時の体脂肪)

15.9%(最新の体脂肪)

15%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型  
自己紹介 今まで散々ダイエットとリバウンドを繰り返してきて、理想の体型を目指す事を通じて心も豊かになりたいと去年一念発起し53kgから亀のようにノロノロとダイエット中です。
今度こそ途中嫌になったり投げ出してリバウンドしたりして身体に負担をかけるのも、太りやすい身体になるのはもう懲り懲りなのでこれから一生かけて続けられる習慣にしたくてこのサイトに入りました。

歳を重ねれば重ねるほど代謝は悲しいかな勝手に落ちてしまうので、気をつけていつまでもファッションを楽しめる女性でありたいです。

昔は食事制限だけしてダイエットした事もあるけど何度も失敗して懲りているし、ただ痩せるだけじゃなく健康や美容の事大切にしたいと思うようになりました。
栄養の事を気をつけながらの食事、食べる事大好きなのでストレス溜めてドカ食いパターンを避ける為に運動も続けていけたらいいなと思ってます。

よろしくお願いします<(_"_)>

【食事】
○最初に野菜(食物繊維)から食べる
○よく噛む
○冷たい物よりなるべくあたたかい物
○毎日発酵食品を摂る
○夜は控えめに
○カロリーとかより身体にいいかどうか(その時すごく食べたかったら我慢せず食べる)
〇添加物、人工甘味料は控える

【運動】
○歩ける距離は歩く
○ドローイング
○家トレ(DVDエクササイズ、簡単なダンベルやチューブ運動等)1日数分でもとりあえず続ける
〇骨盤や体の歪みを整える
○エスカレーターより階段
〇正しい姿勢を意識

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157.5cm 41.9kg

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