ピカケ

ピカケ

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ニックネーム ピカケ2017年5月期生
性別 女性
身長 161.5cm161.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85.8kg(スタート時の体重 2017/03/31)

59.8kg(最新の体重 BMI:161.5cm 59.8kg

53.5kg(目標の体重 2017/12/31)
体脂肪 48.1%(スタート時の体脂肪)

31.2%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 2017年3/31•••85.8kgスタート > -27㌔(9ヶ月)

40歳になりました!
女はもとより人としてもダメな生活の主婦。
あるイベント(7月初旬)を発端に、本格ダイエットを一念勃発!
ここでやらなきゃもうできない!

健康のためにもがけっぷち・・・
頑張ります!!


2017/10/03✨✨✨✨✨✨

ただいま半年で約27kgマイナスに成功

女としても自信を取り戻し、
美容にオシャレに楽しんでます

美容院は3ヶ月ごと。
ネイルは毎月。
きちんとした基礎化粧品。
オンオフわけないオシャレ。

今度の目標は、綺麗な40代です(♡ˊ艸ˋ)♬*

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨


▼Start
✦03/31 >> 85.8kg
✧04/30 >> 77.6kg (-7.8kg)
✦05/31 >> 72.4kg (-5.2kg)
✧06/30 >> 66.6kg (-5.8kg)
✦07/31 >> 61.6kg (-5.0kg)
✧08/31 >> 63.4kg (+1.8kg)
✦09/30 >> 59.4kg (-4.0kg)
✧10/31 >> 58.1kg (-1.3kg)
✦11/30 >> 59.2kg (+0.9kg)
✧12/31 >> 60.9kg (+1.7kg)
✦01/31 >> 61.3kg (+0.4kg)


▼実施ダイエット
▽食事制限
朝09:00:生酵素サプリ3粒(休止中)
昼11:30:タイヘイ(ヘルシー御前•昼)
夜16:30:タイヘイ(ヘルシー御前•夜)

※外食は、糖質も考慮した500カロリー前後


▽飲み物制限
ノンカロリーのみ
※21:00以降は一切飲まない

▽運動
ホットヨガ

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161.5cm 59.8kg

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