farfalla

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ニックネーム farfalla2017年5月期生
性別 女性
身長 158.2cm158.2cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66.3kg(スタート時の体重)

62.1kg(最新の体重 BMI:158.2cm 62.1kg

59.9kg(目標の体重)
体脂肪 30%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

24%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   食事制限派   
自己紹介 ダイエットを楽しみながら続けることが私の目標。



体重の数値に固執しがちだけど
肝心なのは、見た目であって。


幸せそうな顔の表情。
手入れの行き届いた髪の毛。
綺麗なネイル。

そういう部分からも
その人の魅力って感じられる。



ダイエット中でも、食事会やお酒を飲む機会があって当然。

そういう時こそ、楽しめる、自分でありたいなと思っています。


何の為に痩せるのか。
何の為に痩せたいのか。


自分と向き合いながら、少しずつなりたい自分に近づける様、努力します。


《2017.9.20》








スタート:66.3kg




*体重記録*

2017年
5月末 63.7kg(-2.6kg/total ―2.6kg)
6月末 62.8kg(-0.9kg/total ―3.5kg)
7月末 63.9kg(+1.1kg/total -2.4kg)
8月末 63.8kg(-0.1kg/total -2.5kg)
9月末 64.3kg(+0.5kg/total -2.0kg)
10月末 62.6kg(-1.7kg/total -3.7kg)
11月末 60.8kg(-1.8kg/total -5.5kg)
12月末 62.0kg(+1.2kg/total -4.3kg)


2018年
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月








最終目標:52.4kg



アラフォーになり、代謝が落ちてきて、ますます痩せにくくなってしまいましたが、それを打開すべく、置き換えダイエットを上手く取り入れ、健康的にウェイトダウンすることを目標とします。

《2017.5.3》





*旦那、息子(小2)、娘(年中)の4人家族。

*フルタイムで仕事をしている兼業主婦です。




【ダイエット方法】

①プロテイン置き換えダイエット
②やせおか
③1日の総摂取カロリー1200~1400カロリーに抑える
④ホットヨガ

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158.2cm 62.1kg

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