ゆみさんさん

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ニックネーム ゆみさんさん2017年5月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

64.9kg(最新の体重 BMI:155cm 64.9kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 40.5%(スタート時の体脂肪)

39.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 もう本当にいい加減にしようと思い
ダイエットを開始します!!

今度こそ!!!!!



ダイエットの方法は

・居酒屋に行った時くらいしか食べなくなった
野菜、きのこ類を積極的に摂る!
→冷たいサラダは苦手なので、スープの作り置き
中身に入れたい食材は
にんじん、たまねぎ、セロリ、キャベツ、ピーマン、ほうれん草、白菜、エリンギ、まいたけ、しめじ、えのき
、にんにく、しょうが

・お酒を控える(やめない)
・お菓子を控える(やめない)
・ジムを辞める
→お金だけ払ってろくに行かない為。
少し歩く、少し登る、部屋の掃除を心がける!


まずは5月中に-3kg!
64kg以下にします!!!

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ゆみさんさん
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155cm 64.9kg

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