りん

りん

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ニックネーム りん2017年5月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 78kg(スタート時の体重)

76.2kg(最新の体重 BMI:158cm 76.2kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 42%(スタート時の体脂肪)

40.4%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派  
自己紹介 ありとあらゆるダイエットにチャレンジしてはすぐに挫折し、あれよあれよと言う間にMAX84キロ到達。
2年前に現在の78キロまで落としたものの、そこからが減らない…!

けどまぁ維持できてるだけいっか。

そう思っていた私に2017年4月、人生最大の転機が起こり、これは頑張らなくてはいけない!という事で登録しました。

標準の食事量はとりつつ痩せるのが目標です。



2017年4月末から本格的にダイエット開始。

自分の中ではウォーキングがダイエットの要で、週3日毎回5キロ歩いていたものを平日5日間5キロに増やしました。

ビール酵母はヨーグルトに混ぜるものではなくて錠剤タイプのものを食後に飲んでいます。

あとは空いた時間にスクワットしたり腰や二の腕を捻ったり、仕事(立ち仕事)中に爪先立ちをしたり。

食事はカロリーの摂りすぎに気を付けながら3食食べていますが晩ごはんだけ白米を抜いておかずだけ食べています。
付き合いなどで夜に外食をする日もあるので、そういう時は普通に食べて次の日以降で調節するようにしています。

炭酸水が飲めるようになったので、ウィル◯ンソンのコーラとレモンを交互に飲んでいます。

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りん
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158cm 76.2kg

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