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ニックネーム yopp2017年5月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 85kg(スタート時の体重)

75.8kg(最新の体重 BMI:159cm 75.8kg

74.9kg(目標の体重)
体脂肪 50%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 小さい頃からずっとおデブです
MAX85kg…
でもここ2年くらいは65kgくらいをさまよっていたのですが、
暴飲暴食&運動不足で
久しぶりに体重を測ったら戻っていて衝撃を受けました…
父にもゆりやん?と言われる始末…
このままではさすがにまずい!
本気でダイエットします٩( 'ω' )و

+++ダイエットメニュー+++
主に食事と筋トレでダイエット中。
有酸素運動たまに!
もう少し痩せてからやらないと膝に
負担がかかりそうなので…
食事は糖質制限。→最近MEC食に移行!
詳しい方教えてください(T-T)

炭水化物をなるべくとらないように!
糖質は1日40g以下に抑える!
調味料や野菜も気をつけて!
筋トレはスクワットやプランク
腹筋、腕立て伏せなどやってます!
++++++++++++++++++++++++++

最終的な体重はもっともっと下ですが
最初の目標は80kg切ること!!
→ 2018年2月8日 やっと達成!!!
次は75kg切ること!!

ダイエット友達随時募集しております!!
一緒に励ましあいながら頑張りたいです!
よろしくお願いします(*´꒳`*)

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159cm 75.8kg

日記
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6