mika

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ニックネーム mika2017年6月期生
性別 女性
身長 167cm167cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 62kg(スタート時の体重)

56.1kg(最新の体重 BMI:167cm 56.1kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2021/5/30 ダイエット再開
●パーソナルトレーニング
●フィールサイクル
●高タンパク質、低糖質
●毎日のアルコールを週3に減らす

これらを習慣づけて、痩せます!
まずは55kg
達成後は52kgキープ目指します


ーーーーーーーーーーーーーーー



〜2017/06/01 Diet club 開始〜

今回こそは絶っ対痩せる!!!!

皆から刺激を受けて頑張りたいです!ライバル募集中です!!

リバウンドは嫌なので、筋肉を付けて代謝を上げ、1ヶ月に1-2kgのペースの長期スパンで確実に落としていきたいです。引き締まった身体を目指します!!辞めればリバウンドする一時的なダイエットではなく、染み付いてしまった生活を一生をかけて変えることを目指します。甘いもの大好きな私には、糖質はストレス過ぎて制限できないので、カロリー制限だけにします。


〜〜ダイエット法〜〜
カロリー計算、筋トレ、有酸素運動、feel cycle
(糖質制限なし、カロリー制限のみ)



〜〜2017年の反省〜〜
去年半年で62kg➡︎58kg(min.55.7kg)までしか痩せられなかった……こちらを書いている間は順調でしたが、サボりだしてから途端に気が緩み、全然ダメでした。今年は絶対に痩せます。

今年は48kg目標です(今から-10kg)


2018年目標
✔️1月中に56.5kgーー1/26達成!!(56.1kg)
❌2月中に55kgー(55.2kg)
目標変更!!
6月中迄に52kg
7月中に50kg
8月中に49kg
9月中に48kg
10月中48kgキープ
11月キープ
12月キープ

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167cm 56.1kg

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