冷奴

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ニックネーム 冷奴2017年6月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 83.9kg(スタート時の体重 2017/05/06)

55.1kg(最新の体重 BMI:154cm 55.1kg

53.9kg(目標の体重 2019/05/06)
体脂肪 48.3%(スタート時の体脂肪)

30.4%(最新の体脂肪)

28.3%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 ダイエット→リバウンドを
繰り返してきました。
2012年最大-27キロ成功し、
それを5年でリバウンドしました(笑)

~失敗原因~
過度な運動、食事制限を行った為。
特に運動は毎日4時間以上やってたんで
一日サボると太ってる感覚に陥ったりして
挫折していきました。。。(^_^;)
天気によって、動けない日があったりすると
サボり癖がww

今度は、食事制限に力を入れてやります。

おもに

★1日1食ダイエット★
(朝昼軽めの夜多め)
★そばダイエット★
★18時以降は飲食禁止★
★週2回はガッツリ食べる★


ストレスを溜めないように
食べる時は普通に食べてます( ´∀`)b
食べ過ぎたら次の日、調整する形で
この方法で2017年から頑張ってます(*^^*)

目標体重達成後は、
運動に力を入れるつもりです。


6年前の最低値
体重57.6はクリアしたので
体脂肪率28.6を28.3へ
目指して頑張ります!!!\(^o^)/
よろしくお願いします!!!

一緒に頑張ってくれるライバルさん
募集してます(*ノω・*)テヘ
一言頂けると、
かなりテンション上がります(笑)

       体重    体脂肪率
2017年5月(83.9→78.8)(48.3→46.8)
2017年6月(79.4→75.1)(46.7→44.7)
2017年7月(75.0→71.2)(44.4→42.4)
2017年8月(71.5→66.5)(42.5→39.5)
2017年9月(66.8→65.0)(38.8→39.4)
2017年10月(64.7→62.2)(38.5→38.8)
2017年11月(62.0→60.6)(37.3→36.2)
2017年12月(60.4→58.2)(36.9→34.1)
2018年1月(59.0→57.1)(35.5→34.1)
2018年2月(57.1→56.2)(33.6→33.6) 
2018年3月(56.1→56.7)(32.4→32.9)
2018年4月(57.2→)(30.7→)

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