冷奴

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ニックネーム 冷奴2017年6月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 83.9kg(スタート時の体重 2017/05/06)

54.4kg(最新の体重 BMI:154cm 54.4kg

53.9kg(目標の体重 2019/05/06)
体脂肪 48.3%(スタート時の体脂肪)

29.3%(最新の体脂肪)

28.3%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 いらっしゃいませ☆(ゝω・)v
ダイエットとリバウンドを
繰り返してきた
冷奴でございます。

2011年ダイエットで27㌔減量成功したのも
5年で30㌔もリバウンド!!(T_T)

2017年5月よりダイエット再スタート!
2018年5月に30㌔減量し
目標体重達成しました!!

食事制限に力を注ぎすぎた為に
体脂肪率がついてこず(T_T)
これでは、本当に痩せたことにならない。

2018年6月からは体脂肪率を減らすために
食事、運動を取り入れて頑張っていきます!!

マイルール
◇1日2食◇
◇早晩御飯◇
◇夜そばダイエット◇
◇食後必ず運動◇
【外ならウォーキング、
家なら踏み台昇降運動&ストレッチ】
◇食べ過ぎた翌日は1日1食でリセット◇

この項目をなるべく守って
頑張っていきたいと思います☆(ゝω・)v

最初は太っていくかもしれませんが
50㌔台前半を維持しつつ
体脂肪率減らし、スッキリボディをgetします!!
ヨロシクおねがいします\(^o^)/

一緒に頑張ってくれるライバルさん
募集してます(*ノω・*)テヘ
年齢も、体重も、性別も気にしないです。
頑張ってる方大好きです!!

一言頂けると、
お邪魔して、こちらもライバル登録させて
いただきます!!\(^o^)/


       体重    体脂肪率
2017年5月(83.9→78.8)(48.3→46.8)
2017年6月(79.4→75.1)(46.7→44.7)
2017年7月(75.0→71.2)(44.4→42.4)
2017年8月(71.5→66.5)(42.5→39.5)
2017年9月(66.8→65.0)(38.8→39.4)
2017年10月(64.7→62.2)(38.5→38.8)
2017年11月(62.0→60.6)(37.3→36.2)
2017年12月(60.4→58.2)(36.9→34.1)
2018年1月(59.0→57.1)(35.5→34.1)
2018年2月(57.1→56.2)(33.6→33.6) 
2018年3月(56.1→56.7)(32.4→32.9)
2018年4月(57.2→55.8)(30.7→32.6)
2018年5月(56.5→53.0)(31.9→30.4)
2018年6月(52.5→54.5)(31.0→29.8)
2018年7月(54.4→)(28.8→)

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154cm 54.4kg

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