「気になる!」ダイエット方法

AgehaさんのDCチェック一覧

  • ウォーキングダイエット

    有酸素運動であるウォーキングを継続的に行うことにより、脂肪を燃焼するダイエット方法。 高価な器具や特定の場所などを必要とせず、気軽に始められる。 ただし、あまり軽いウォーキングではダイエット効果が期待できないので、心拍数が13...

    体験記:556件 622 2021年06月21日
  • 有酸素運動ダイエット

    有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングなど十分な呼吸を確保しながら(酸素を取り入れながら)できる運動のこと。 有酸素運動は身体の中に溜まった脂肪を燃焼する効果が期待され、20分以上継続して行うことが必要。 毎日続けること...

    体験記:100件 220 2021年06月21日
  • その他サプリメント

    ダイエットに効果的なサプリメントを補給するダイエット方法。

    体験記:127件 52 2021年06月21日
  • 夕食早めダイエット

    夕食早めダイエットとは、夕食を出来るだけ21時前に済ませることで、寝ている間に蓄えられる脂肪を少なくするダイエット方法。 どうしてもお腹がすいた時は、100%のフルーツジュースやお茶、ヨーグルトなどを少量摂る。...

    体験記:430件 516 2021年06月21日
  • 糖質制限ダイエット

    糖質制限ダイエットとは、食事から糖質を極力制限するダイエット。 ご飯・パン・イモ類といった炭水化物はもちろん、果物も制限する。 また、調味料として含まれる砂糖も控えめにする。 ※自宅で料理するときにはラカントSなどの甘味料商...

    体験記:205件 428 2021年06月14日
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2017年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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Ageha
Ageha

162cm 49kg

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