ninoca

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ニックネーム ninoca2017年6月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 53.6kg(スタート時の体重)

54.1kg(最新の体重 BMI:159cm 54.1kg

51kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 2017.10月(人生最大数値60.8㎏)からお世話になっております。
※スタート体重と目標体重設定は随時(月初めに)更新中

2020.4月より、リバウンドを挽回中
(*`・ω・)ゞ
今回こそ!身体と食を整えたい。
最終目標【遥か遠い記憶の47㎏まで戻す】です。
やば、大きく出た。

☆たまに破るよ、基本マイルール☆
■1日に水2㍑
■朝は1杯のお味噌汁。か、ヨーグルト
■夜ご飯は19時までに終わらす。基本的に炭水化物NG
■小腹空き対策は、素焼きアーモンド、高カカオ、プロセスチーズ、ゆで卵etc…
■食べ過ぎ飲み過ぎても、2日以内に調整(1日ぷち断食とか)。
投げやりにならず、ちゃんと反省。
■痩せ期の1~2週間を集中的にがんばる。生理前、生理中は無駄に無理しないこと!ストレスフリーが最も大切。
■1ヶ月に-1㎏目標。

☆月初数値記録☆
2017.10→60.8㎏☆start
2017.11→58.6㎏
2017.12→56.8㎏
2018.01~03→★放棄期★
2018.04→55.3㎏
2018.05→54.7㎏
2018.06→53.8㎏
2018.07→51.2㎏
2018.08→50.2㎏
2018.09→49.4㎏
2018.10→49.1㎏
2018.11→50.3㎏
2018.12→50.2㎏
2019.01→52.1㎏
2019.02→50.5㎏
2019.03→51.4㎏
2019.04→52.7㎏
2019.05→★放棄期★
2019.06→53.5㎏
2019.07→53.3㎏
2019.08→53.5㎏
2019.09→53.0㎏
2019.10→53.8㎏
2019.11→54.0㎏
2019.12→55.6㎏
2020.01→54.5㎏
2020.02→★放棄期★
2020.03→56.6㎏
2020.04→56.6㎏
《日曜断食開始》04.19→56.7㎏
《日曜断食終了》05.19→54.3㎏ 計-2.4㎏
2020.06→54.9㎏
2020.07→53.6㎏
2020.08→

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159cm 54.1kg

日記
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