ninoca

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ニックネーム ninoca2017年6月期生
性別 女性
身長 159cm159cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 60.8kg(スタート時の体重)

51.4kg(最新の体重 BMI:159cm 51.4kg

47kg(目標の体重)
体脂肪 35.6%(スタート時の体脂肪)

29.4%(最新の体脂肪)

27%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2017.06にDC登録。
2017.10~本格的スタート←やっと。笑
ゆっくり。地味に。確実に減らす。
しがないリーウーマンです。(○´∀`○)
日頃あったことを吐き出す日記となりますが、ダイエットのあれもこれもちゃんと記録していきます!

☆キメゴト☆
【平日は18時以降は食べない】
【食事前の炭酸水】
【朝のみ米ok、夜はスープor鍋】
【1日1000㌍前後の摂取】
【日曜はなるべく6時間ダイエット】
【足パカ、ゴキブリ体操、ワイドスクワット、太もも&ふくらはぎ&二の腕のリンパマッサージetc…】

☆目標☆
①2018.09までに50㎏台切る!→8/6達成☆
②今年中に47㎏定着

☆月初体重記録☆
2017.10→60.8㎏ start
2017.11→58.6㎏(-2.2㎏)前比-2.2㎏
2017.12→56.8㎏(-4.0㎏)前比-1.6㎏
2018.01~03→★ダイエット放置期★
2018.04→55.3㎏(-5.5㎏)前比-1.5㎏
2018.05→54.7㎏(-6.1㎏)前比-0.6㎏
2018.06→53.8㎏(-7.0㎏)前比-0.9㎏
2018.07→51.2㎏(-9.6㎏)前比-2.6㎏
2018.08→50.2㎏(-10.6㎏)前比-1.0㎏
2018.09→49.4㎏(-11.4㎏)前比-0.8㎏
2018.10→49.1㎏(-11.7㎏)前比-0.3㎏
2018.11→50.3㎏(-10.5㎏)前比+1.2㎏
2018.12→50.2㎏(-10.6㎏)前比-0.1㎏

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159cm 51.4kg

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