ちーさん

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ニックネーム ちーさん2017年6月期生
性別 女性
身長 162.5cm162.5cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 70kg(スタート時の体重)

58.2kg(最新の体重 BMI:162.5cm 58.2kg

50kg(目標の体重)
体脂肪 35.8%(スタート時の体脂肪)

28.7%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2017年4月
人生最重量70kgを記録し、これはマズイと思ってダイエットを始めました。目標体重はまずは60kg、最終目標は一番痩せていた時の56kgです。まずは3ヶ月で3kg、半年で8kg位の無理なく健康的なペースで行こうと思います。運動と栄養管理両面からゆっくり頑張ります。

2017年10月追記
第一目標60kgに到達したので、ここからもう少し絞ろうかと思います。55kgに目標を再設定、しっかりした運動も取り入れて、筋肉のついた健康的な体型を目指します。

2017年11月追記
長かった2度目の停滞期を抜け、55kg、体脂肪率25%筋肉量40kgに到達しました。どうせなら減量開始から丸一年経過するまでに50kg以下を達成したいです。

2018年9月追記
ここ10ヶ月ほど55kg前後で停滞していましたが、根気よく節制を続けた甲斐あって52kg台とまた減りだしています。筋力低下が少し気になるので、タンパク質を取り、運動量も増やしたいと思います。

2018年11月追記
台湾旅行で沢山食べたのと、転職で環境が変わったのとが重なり半月で4キロ増の58kgに。少し自制してみると、56kg前後をうろうろする感じに戻りました。職場で白湯を飲んだり、身体を温める服装をしたり、土日は食べないでゆっくりしたりと冬太りの対策を考えながら過ごしています。

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ちーさん
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162.5cm 58.2kg

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