ミランダ

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ニックネーム ミランダ2017年7月期生
性別 女性
身長 156cm156cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 52.5kg(スタート時の体重)

49.6kg(最新の体重 BMI:156cm 49.6kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 28.1%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル 短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ◇Max57 min46 now52

5年前に11Kg減量しましたが、3年前にリバウンドしてから、ダイエット脳になれず放置してました。
今回神様が降りてきたので再ダイエット! ダイエット後も運動を定期的に続ける習慣を最終目標とします。
ライバル登録はご自由にどうぞ。

◇ダイエット開始 2017/07/10

↓ 1週間毎の体重記録。
7/10 52.5 kg
7/17 50.9 kg
7/24 50.4 kg
7/31 49.6 kg
8/07 -
8/14 -
8/21 -
8/28 - ← 目標達成予定


◇ダイエット方法

食事→
カロリー制限はとくになし。美容と胃腸にいいものを中心に食べる。ソイプロテインをとる。

運動→
ストレッチ、ラジオ体操、筋トレ、ステッパー1時間の順番で毎日出来ればする。

マッサージ→
浮腫みやすいので入浴後リンパマッサージをする。


◇理想体型身長156cm計算

体重 46.2
二の腕 22.6〜25
バスト 81.1〜82.7
アンダーバスト 67.4
バストカップ C〜D
ウェスト 57.7〜60.8
ヒップ 82.7〜84.2
太もも 45.2〜48.5
ふくらはぎ 31.2〜32.8
足首 18.7


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  • とろみの臭い匂いを嗅ぎたい
  • tae
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ミランダ
ミランダ

156cm 49.6kg

日記
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