たま

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ニックネーム たま2017年7月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 59.4kg(スタート時の体重)

61kg(最新の体重 BMI:154cm 61kg

54.4kg(目標の体重)
体脂肪 35.5%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

30%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介 32歳の働く女が最高体重になってしまったのでダイエット始めました。

ダイエットには近道はない!
摂取カロリー < 消費カロリーが基本だと信じて地道にやっていきます。
DCは気づいたことを書いたり、モチベーション維持のためです(^^)

【自分との約束】
週末は緩める
高タンパク低脂肪
階段を使う
ベジファースト
人と一緒にいるときは食事を楽しむ


一緒に頑張る仲間募集中(*'▽'*)

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たま
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154cm 61kg

日記
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ライバル
17
被ライバル
13