「読みました!」ダイエット日記

nemohtaさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

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  • AKI

    AKIさんが日記に「2017/09/13」を追加しました。

    食事記録最近朝胃が重たいので1週間20時以降の夕飯の時はプロテイン豆乳だけにしようと思う。

    156cm 69.6kg(-4.4kg) 1 09月14日 07:21
  • AKI

    AKIさんが日記に「今日は軽めに」を追加しました。

    筋トレ後30分有酸素運動

    156cm 69.5kg(-4.5kg) 1 09月10日 07:45
  • AKI

    AKIさんが日記に「朝ジム」を追加しました。

    筋トレ後、15分くらい有酸素運動。

    156cm 70.1kg(-3.9kg) 1 09月01日 22:22
  • むー

    むーさんが日記に「あと36日(96日目♥)」を追加しました。

    少し増えたけどこの前の増量に比べたら大丈夫かなっと思ってしまいます(^_^;)笑しばらくブッフェの予定はないからゆっくり頑張ろう♥9月中こそ63キロまでいきたいな(T_T)早くウォーキングの気候になれ...

    165.5cm 65.4kg(-8.5kg) 34.5% 1 09月02日 08:18
  • あんにんプリン

    あんにんプリンさんが日記に「■61日目:8月25日」を追加しました。

    ■朝カマンベールチーズ:1個(51kcal)■昼チーズパン:1個■夜食前:青汁焼き鳥・手羽元ポトフ(トマト・ベーコン・キャベツ・じゃがいも・たまねぎ・チーズ)サラダ(ブロッコリー・トマト・ゆで卵)豆腐...

    161cm 68.4kg(-4.6kg) コメント:2件 1 08月25日 23:07
  • あんにんプリン

    あんにんプリンさんが日記に「■57日目:8月21日」を追加しました。

    ■朝アイスピーチティー■昼チーズパン:1個サーターアンダギー:小1個■夜ねぎ塩チキンサラダ(約450kcal)■間食うまい棒:1本クッキー:1個ーーー昨日の分の記録。忙しかったり出かけていたりでまた最...

    161cm 69.8kg(-3.2kg) 1 08月22日 12:31
  • あんにんプリン

    あんにんプリンさんが日記に「■46日目:8月10日」を追加しました。

    ■朝おにぎり(小):1個キャンディチーズ:1個(16kcal)■昼海鮮クリームコロッケとチキン南蛮のミックス定食(コロッケ×1・チキン南蛮×2・ごはん半分・レタスのサラダ・わかめスープ)アイスティー■...

    161cm 70.6kg(-2.4kg) 1 08月10日 22:41
  • あんにんプリン

    あんにんプリンさんが日記に「■45日目:8月9日」を追加しました。

    ■朝キャンディチーズ:1個(16kcal)■昼豚肩ロースグリルごはん半分わかめスープレタスのサラダアイスティー■夜食前:青汁鮭ときのこのホイル蒸し(鮭・しめじ・トマト・たまねぎ・チーズ)納豆(たまご入...

    161cm 70.6kg(-2.4kg) 2 08月09日 22:53
  • あんにんプリン

    あんにんプリンさんが日記に「■44日目:8月8日」を追加しました。

    ■朝キャンディチーズ:1個(16kca)■昼 モス(アイスミルクティ・サラダ・とびきりチーズ/計462kcal) ■夜食前:青汁豚肉と野菜のコンソメ煮(豚肉・トマト・アスパラ・たまねぎ・チーズ)豚の生...

    161cm 71kg(-2kg) 2 08月08日 23:45
  • あんにんプリン

    あんにんプリンさんが日記に「■41日目:8月5日」を追加しました。

    ■朝トロピカーナエッセンシャルズ(約100kcal)■昼【ガストで外食】若鶏のグリル(ガーリックソース)ご飯半分付け合わせ(サラダ・フライドポテト・コーン少しずつ)チーズINハンバーグ:4/1■夜焼き...

    161cm 70.8kg(-2.2kg) 2 08月05日 23:24
  • あんにんプリン

    あんにんプリンさんが日記に「■40日目:8月4日」を追加しました。

    ■朝キャンディチーズ:1個(16kcal)■昼豚肩ロースグリルごはん半分わかめスープレタスのサラダ■夜食前:青汁カレーライス(ごはん少なめ)ナスと豚肉のあっさり煮:少し■間食スイートポテト半分(77k...

    161cm 70.8kg(-2.2kg) 1 08月04日 22:14
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nemohta
nemohta

160cm 69.2kg

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