はるなつ

はるなつ

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ニックネーム はるなつ2017年8月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55kg(スタート時の体重)

55.3kg(最新の体重 BMI:153cm 55.3kg

40kg(目標の体重)
体脂肪 27%(スタート時の体脂肪)

32.5%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 来年の5月の友達の結婚式までに必ず綺麗になってお祝いするーーー!!!

ファスティング後に有り得ないリバウンドをしてしまって(5㌔やせて、その後10㌔太りました...(号泣)、それから全く体重が全く全く落ちなくなってしまったので一大決心です。笑

みなさんで応援しあいたいです!!
頑張って綺麗になって、かわいい洋服と健康的な生活をげっと!!

今年の冬には絶対かわいいボード服着こなしてスノボに行きまくるぞー!✨

合言葉は【ダイエットなんて簡単♡】

ジム通い(一日400kcal消費を目標に筋トレと、有酸素運動)
たっぷり睡眠
玄米
お酢
生にんにく(1日置きに)
ストレッチ
食べ物は我慢しない!
でも、なるべく小麦粉はさける
なるべく砂糖も避ける


↓↓↓↓テンプレ↓↓↓↓

【7時間以上寝る♡】
【日光を30分以上浴びる♡】
【砂糖を食べないで過ごす♡】
【小麦粉を食べないで過ごす♡】
【朝ジム♡】
【18時以降は食べない♡】

゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*

【体重】41kg (-14kg)
【体脂肪率】23%
【睡眠時間】8h
【おつうじ】回

゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*

【運動 昨夜】ストレッチ
【運動 今朝】ストレッチ
ジム筋トレ 20分
クロストレーナー30分
【消費カロリー合計】-kcal

゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*

【朝ごはん】
【昼ごはん】
【おやつ】なし
【夜ごはん】なし
【18時以降】なし

゚・*:.。.*.:*・゚.:*・゚*

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はるなつ
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153cm 55.3kg

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