「読みました!」ダイエット日記

はるなつさんのDCチェック一覧 ※DCチェックについて

  • asas

    asasさんが日記に「無題」を追加しました。

    おはようございます٩( ᐛ )وこれから友達と盆踊り行くー。たこ焼きとかお好み焼きとか、いろいろありそうだけど誘惑に負けず頑張る。が、飲酒は許可する 笑笑⚫︎朝なし⚫︎昼ヨーグルトカフェオレ⚫︎夕ココ...

    154.5cm 54.8kg(-2.9kg) 28.7% 1 08月25日 17:43
  • asas

    asasさんが日記に「無題」を追加しました。

    ラスト夜勤( ; ; )!!生理きたー!⚫︎朝なし⚫︎昼ヨーグルトゼリーコーヒー⚫︎間カフェオレ⚫︎夕野菜スープ豆腐ハンバーグ2個納豆total 875kcalカフェオレ、無駄なカロリー摂取だなぁ、、...

    154.5cm 55kg(-2.7kg) 1 08月24日 16:25
  • みかん (腹筋強化中)

    みかん (腹筋強化中)さんが日記に「Day 233」を追加しました。

    月曜から新人さんの相手でお疲れ。何でもかんでも聞いてきて、自分で少しは考えようよー。質問されることは前にも教えたでしょ!ってことばかり╮(๑•́ ₃•̀)╭イライラすると辛いものが食べたくなっちゃう。...

    146.5cm 46.4kg(-0.3kg) 26.2% コメント:4件 1 08月21日 08:13
  • asas

    asasさんが日記に「▷8月目標 49kg台!!」を追加しました。

    ▷お通じ1回▷運動★筋トレウエスト20×2腹筋25背筋3分ヒップ30×2足パカ100回★ケア小顔マッサージ舌回しストレッチマッサージ腕回し(20回)肩甲骨回し(20回)ディナー内容は不明…ヘルシーなも...

    154.5cm 55.4kg(-2.3kg) コメント:2件 1 08月17日 18:10
  • ぱじゃ

    ぱじゃさんが日記に「会社帰り」を追加しました。

    死ぬほどお腹が空いている!たっぷり食べ物を買って貪りたい…。でも帰って豆乳+甘酒を!この時間に我慢できれば、痩せるとわかっているのだけど。血糖値上げるために、飴でも持ち歩こう。...

    153cm 61.5kg(-0.1kg) 1 08月17日 19:07
  • ぱじゃ

    ぱじゃさんが日記に「少し増えた」を追加しました。

    昨日は友人とスパイダーマン見て外食したので少し増え。大幅に増えなくてよかった、今日からまたダイエット頑張る

    153cm 61.5kg(-0.1kg) 1 08月17日 07:58
  • asas

    asasさんが日記に「無題」を追加しました。

    ★お通じ2回▷運動★筋トレ★ウエスト20×2腹筋25背筋3分ヒップ30×2足パカ100回★ケア★小顔マッサージ舌回しストレッチマッサージ腕回し(20回)肩甲骨回し(20回) 夜勤後の食生活がおかしい…...

    154.5cm 54.9kg(-2.8kg) コメント:2件 1 08月16日 19:28
  • asas

    asasさんが日記に「無題」を追加しました。

    ⚫︎夜ココナッツウォーターヨーグルトトルティーヤ夜勤頑張るー!

    154.5cm 54.9kg(-2.8kg) 1 08月15日 20:19
  • asas

    asasさんが日記に「8月目標 49kg台!!(残り-4kg)」を追加しました。

    ★筋トレ★ウエスト腹筋25背筋3分ヒップ30×2足パカ100回★お通じ★0回★ケア★小顔マッサージ舌回しストレッチマッサージ腕回し(20回)肩甲骨回し(20回)昨日3回でたせいなのか、今日はお通じなし...

    154.5cm 54.9kg(-2.8kg) 1 08月15日 19:47
  • ぱじゃ

    ぱじゃさんが日記に「500g!」を追加しました。

    落ちました、体重は朝イチに測定。やはり、夕飯を控えるのが一番効果出る気がする。継続できるかが鍵。

    153cm 61.1kg(-0.5kg) コメント:1件 2 08月15日 07:49
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はるなつ
はるなつ

153cm 55.3kg

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