やや

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ニックネーム やや2017年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66.8kg(スタート時の体重)

66kg(最新の体重 BMI:160cm 66kg

52.8kg(目標の体重)
体脂肪 36.6%(スタート時の体脂肪)

36.2%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 30代半ば。幼児二人の母で共働きOL。

2017年8月開始時点
160cm 73.4kg 40.7% BMI28.67

2018年7月24日に56.0kg達成
その後サボってリバウンド

2019年4月12日再スタート時点
66.8kg 36.6%

目標:160cmの平均体重52.8kg

食事:野菜多めで炭水化物減らす
運動:腹筋ベルト、スクワット50回
生活:23時半には目を閉じる
(過ぎるのは毎月2回まで)

【参考・過去の記録】
2017年
8/25 開始時 73.4kg
9/25 1ヶ月 68.8kg -4.6kg
10/25 2ヶ月 66.2kg -2.6kg
11/25 3ヶ月 64.6kg -1.6kg
12/25 4ヶ月 62.0kg -2.6kg
1/25 5ヶ月 60.0kg -2.0kg
2/25 6ヶ月 57.4kg -2.6kg
3/25 7ヶ月 57.6kg +0.2kg
4/25 8ヶ月 57.2kg -0.4kg
5/25 9ヶ月 58.6kg +1.4kg
6/25 10ヶ月 57.4kg -1.2kg
7/25 11ヶ月 56.2kg -1.2kg
8/25 12ヶ月 55.6kg -0.6kg
9/25 13ヶ月 57.4kg +1.8kg

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160cm 66kg

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