やや

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ニックネーム やや2017年8月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73.4kg(スタート時の体重)

55.2kg(最新の体重 BMI:160cm 55.2kg

52.8kg(目標の体重)
体脂肪 40.7%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   のんびり型  
自己紹介 30代半ば。幼児二人の母で共働きOL。

お昼のランチで美味しいもの食べたくなったり、
夜も自分の夕飯プラス子どもの残した分プラス甘いおやつを食べたりして気づけばBMI29の肥満体。
毎日会社あるのにスマホいじって夜更かしもしてしまう。

とにかく意志が弱くて生活習慣も悪くて食べてばかりなので、反省して頑張ります。

心がけは
毎日30分の運動と、まずはただ食べすぎないことと、夜更かしをやめること!
とにかく続けます。

2017年8月開始時点
160cm 73.4kg 40.7% BMI28.67

目標1:160cmの標準体重56.2kg
→ 2018年7月24日に56.0kg達成
(2018年3月4日にも一時的に56.0kg達成するがすぐリバウンド)

目標2:160cmの平均体重52.8kg
(25-39歳の平均 159.2cm 52.7kg)

目標3:160cmの美容体重51.2kg

2017年
8/25 開始時 73.4kg
9/25 1ヶ月 68.8kg -4.6kg
10/25 2ヶ月 66.2kg -2.6kg
11/25 3ヶ月 64.6kg -1.6kg
12/25 4ヶ月 62.0kg -2.6kg
1/25 5ヶ月 60.0kg -2.0kg
2/25 6ヶ月 57.4kg -2.6kg
3/25 7ヶ月 57.6kg +0.2kg
4/25 8ヶ月 57.2kg -0.4kg
5/25 9ヶ月 58.6kg +1.4kg
6/25 10ヶ月 57.4kg -1.2kg
7/25 11ヶ月 56.2kg -1.2kg
8/25 12ヶ月 55.6kg -0.6kg
9/25 13ヶ月 57.4kg +1.8kg
10/25

2018年8月25日はダイエット開始から一年だったのでシメだと思って気合い入ってたけど、その翌月に大増量しとるという(笑)
こうして見ると2月から57キロ台なんだなぁ~。56キロ台までいってもまた戻り、みたいな…。
今月は、57キロ台にさよならすることが目標かな!
期限を設けないダイエットしてるから、逆にゆるゆると減っては戻りを繰り返すことに麻痺してたかも。
ここらで、もう2度と57キロには戻らない!という明確な意思を持つ。
ぶれすぎず継続。やっていこう。

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160cm 55.2kg

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