トン子

トン子

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ニックネーム トン子2017年8月期生
性別 女性
身長 153cm153cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 64.5kg(スタート時の体重)

63.5kg(最新の体重 BMI:153cm 63.5kg

59.5kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 アラフォー兼業主婦。

出産して十数年経つのに、
未だに臨月の体重です( ;∀;)

空気を吸っても
太る気分でいましたが…。
実際は、食べ過ぎ&運動不足です。

仕事は自宅でデスクワークで、
スナック菓子がストレス発散
アイテムでした。

これからは体を動かして、
発散させたいと思います。


【ダイエット方法】
・主食炭水化物を食べない(但し、お付き合い&友人と食事の際は、我慢し過ぎない)。

・スナック菓子は食べない

・常温水は良く飲む。

・18時以降は、食べない。

・ウォーキングor踏み台昇降など、体を動かすことを心掛ける。


一ヶ月程、実践した所。
リバウンドしました。

ダイエット方法変更します。

【ダイエット方法】
西荻式ダイエット
(2017年10月5日スタート)

・朝食を食べない(30日間)

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トン子
トン子

153cm 63.5kg

日記
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