ふくこ

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ニックネーム ふくこ2017年8月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65kg(スタート時の体重)

59.9kg(最新の体重 BMI:157cm 59.9kg

56kg(目標の体重)
体脂肪 35%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 人生最大級の体重になりました。
40代半ばになり、ますます太りやすく痩せにくい体になりました。
健康診断の結果もあまりよくないので、生活習慣見直し含めてのダイエット頑張ります。

9月末の当初の目標が達成できなかったので、以降の数値見直しました。


目標    
9月末➡58kg  結果➡59.7kg ×
10月末➡56kg
11月末➡53kg
12月末➡50kg
1月末➡48kg

体脂肪20~23%にする

最終目標は48kg。
それからキープすること。
ストレッチやウォーキング等の軽い運動を習慣化すること。

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157cm 59.9kg

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