AIR

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ニックネーム AIR2017年9月期生
性別 女性
身長 154cm154cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 82kg(スタート時の体重 2017/09/10)

68.4kg(最新の体重 BMI:154cm 68.4kg

50kg(目標の体重 2018/06/10)
体脂肪 50%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

19%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 ((꜆꜄•௰•)꜆꜄꜆»シュッシュッ 【脂肪】

ダイエット→リバウンドを繰り返し、気づけば過去最大体重(((;°▽°))
一生ダイエットを目標にしています٩(๑òωó๑)۶
年末までは月4kgペースで落として行きたいです
計算上年末は65kgくらいε-(`・ω・´)フンッ(目標達成)
※目標少し緩めました
年始からは月3kgペースで落としていきたいです
2018/3月末には55kgくらい└( 'ω')┘ムキッ

現在Lカルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10、フォースコリーをサプリとして飲んで運動してます

食事前には難消化性デキストリンを飲んで食事してます
※最近飲んでいません

注:よく飲み忘れます(^_^;)

遺伝子検査で太る性質は洋なし型と判明
摂ってはいけない栄養素は脂質
向いている運動は有酸素運動

( 'ω'o[自分ご褒美 ]o
74kg(達成)→欲しかったカバンを買う(達成)

69kg(達成)→アウトレットに行く(達成)

64kg(達成)→バーゲンに行く(達成)

59kg→美容家電を買う

54kg→考え中

49kg→服を買う(* ॑꒳ ॑* )⋆*

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154cm 68.4kg

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