シンデレラ

シンデレラ

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ニックネーム シンデレラ2017年10月期生
性別 女性
身長 161cm161cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 79kg(スタート時の体重)

78kg(最新の体重 BMI:161cm 78kg

55kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派   食事制限派   
自己紹介 身長161cm
体重79㌔
血糖(空腹時)132
血圧140/82

1ヶ月後に血糖検査がある為、
ダイエットにチャレンジ!!

1ヶ月に2㌔のペースで
5ヶ月後に10㌔減

大きな目標は55㌔の達成24㌔減

《食事制限+運動》

朝は青汁、納豆、バナナ、スープ

昼はお弁当(糖質少なめ)
青汁が飲めたら飲む
または、トロロ昆布を食べる

夜は、ソイプロテインとスープ

運動は、1日15分~30分
踏み台昇降
体感ストリーム

完食はトロロ昆布
グアバ茶を1日2L飲む
(血糖の上昇を抑える為)

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シンデレラ
シンデレラ

161cm 78kg

日記
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