ちましろ

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ニックネーム ちましろ2017年11月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 73.3kg(スタート時の体重 2017/11/03)

65.9kg(最新の体重 BMI:160cm 65.9kg

48kg(目標の体重)
体脂肪 未設定(スタート時の体脂肪)

35%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル
自己紹介 ダイエットは頑張るものではなく、一生継続しても苦にならない生活習慣に変えていくもの

だと思ってます。
ダイエットのための食事、運動はやりません。
無理して低カロ、好きなものを断つ、運動をやったって、目標体重まで来たから元の生活に戻す→リバウンドになるのが目に見えている。


この日記はダイエットではなく、好きなものを好きなように食べて、筋肉をキープする、という生活習慣へと変更していく記録です。


30日目(12月3日) -5.2㎏

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ちましろ
ちましろ

160cm 65.9kg

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