おちびさん

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ニックネーム おちびさん2017年11月期生
性別 女性
身長 152.3cm152.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.4kg(スタート時の体重)

53.6kg(最新の体重 BMI:152.3cm 53.6kg

42kg(目標の体重)
体脂肪 30.8%(スタート時の体脂肪)

30.6%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   運動派   食事制限派   
自己紹介 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

「3万円の服を買うより
3kg痩せた方がお洒落になる!」

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

今年中には目標達成を目指して
頑張っていきます☆
目標体重→42kg
体脂肪率→20%くらい


・2017/12/17〜2018/3/17
体幹リセットダイエットやってみました!
☆結果☆
体重 54.7kg→50.6kg(−4.1kg!)
体脂肪率 29.7%→27.4%(−2.3%!)
⚠︎食事制限、有酸素運動等も並行してやりました。

・2018/3/18〜4/20
30日スクワットチャレンジやってみました!
☆結果☆
体重 50.8kg→49.2kg(−1.6kg!)
体脂肪率 27.5%→25.9%(−1.6%!)
ヒップ→約90cm→89cm(−1cm!)
太もも→約53.5cm→51cm(−2.5cm!)
⚠︎有酸素運動、マッサージ等も並行してやりました。

・8/1〜
30日プランクチャレンジ☆
お腹絞りたい\(^o^)/
ウエスト64.5cm
へそ下77cm
ここからどれくらい変わるか楽しみ!

30日やってみました!
、、、が。
キツすぎて、最高2分までしかできず
2分をやった次の日からは1分しかやりませんでした(;ω;)
結果、食べ過ぎてたのもあり
逆に太ってしまいました 笑
今回は失敗、、、!!




・4/6〜
脚を細くしたいのでエアロバイク、踏み台昇降スタート!
→現在ホットヨガに通い始めた為終了(笑)
・5/31〜
ホットヨガスタート☆
・7/7〜
リファでマッサージスタート☆



♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Start☆1ヶ月目 2017/11/9〜12/9
55.4kg→54.7kg(−0.7kg)
30.8%→29.9%(−0.9%)

2ヶ月目 12/9〜2018/1/9
54.7kg→55.6kg(+0.9kg)
29.9%→30.7%(+0.8%)
(開始から+0.2kg、−0.1%)

3ヶ月目 1/9〜2/9
55.6kg→53.2kg(−2.4kg)
30.7%→29.3%(−1.4%)
(開始から−2.2kg、−1.5%)

4ヶ月目 2/9〜3/9
53.2kg→51.3kg(−1.9kg)
29.3%→27.8%(−1.5%)
(開始から−4.1kg、−3%)

5ヶ月目 3/9〜4/9
51.3kg→49.8kg(−1.5kg)
27.8%→26.4%(−1.4%)
(開始から−5.6kg、−4.4%)

6ヶ月目 4/9〜5/9
49.8kg→49.8kg(±0kg)
26.4%→26.5%(+0.1%)
(開始から−5.6kg、−4.3%)

7ヶ月目 5/9〜6/9
49.8kg→49.7kg(−0.1kg)
26.5%→26.0%(−0.5%)
(開始から−5.7kg、−4.8%)

8ヶ月目 6/9〜7/9
49.7kg→49.6kg(−0.1kg)
26.0%→25.9%(−0.1%)
(開始から−5.8kg、−4.9%)

9ヶ月目 7/9〜8/9
49.6kg→49.4kg(-0.2kg)
25.9%→27.4%(+1.5%)
(開始から-6kg、-3.4%)

10ヶ月目 8/9~9/9
49.4kg→51.1kg(+1.7kg)
27.4%→27.7%(+0.3%)
(開始から-4.3kg、-3.1%)

11ヶ月目 9/9~10/9
51.1kg→52.1kg(+1.0kg)
27.7%→29.1%(+1.4%)
(開始から-3.3kg、-1.7%)

1年目 10/9~11/09
52.1kg→52.8kg(+0.7kg)
29.1%→29.7%(+0.6%)
(開始から-2.6kg、-0.9%)



♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

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