おちびさん

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ニックネーム おちびさん2017年11月期生
性別 女性
身長 152.3cm152.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 55.4kg(スタート時の体重)

48.8kg(最新の体重 BMI:152.3cm 48.8kg

42kg(目標の体重)
体脂肪 30.8%(スタート時の体脂肪)

26%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   運動派   食事制限派   
自己紹介 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

「3万円の服を買うより
3kg痩せた方がお洒落になる!」

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

今年中には目標達成を目指して
頑張っていきます☆
目標体重→42kg
体脂肪率→20%くらい


・2017/12/17〜2018/3/17
体幹リセットダイエットやってみました!
☆結果☆
体重 54.7kg→50.6kg(−4.1kg!)
体脂肪率 29.7%→27.4%(−2.3%!)
⚠︎食事制限、有酸素運動等も並行してやりました。

・2018/3/18〜4/20
30日スクワットチャレンジやってみました!
☆結果☆
体重 50.8kg→49.2kg(−1.6kg!)
体脂肪率 27.5%→25.9%(−1.6%!)
ヒップ→約90cm→89cm(−1cm!)
太もも→約53.5cm→51cm(−2.5cm!)
⚠︎有酸素運動、マッサージ等も並行してやりました。


・4/6〜
脚を細くしたいのでエアロバイク、踏み台昇降スタート!
→現在ホットヨガに通い始めた為終了(笑)
・4/24〜
浮腫み改善の為、DHCのメリロートを飲み始めましたヽ(`・ω・´)ノ
→生理2週間前くらいだけ飲むようにしました!
・5/2〜
大大大好きな甘いものを控えます!
→プロテイン入りとか栄養補助もしてくれるお菓子は毎日食べます☆
・5/31〜
ホットヨガスタート☆



♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Start☆1ヶ月目 2017/11/9〜12/9
55.4kg→54.7kg(−0.7kg)
30.8%→29.9%(−0.9%)

2ヶ月目 12/9〜2018/1/9
54.7kg→55.6kg(+0.9kg)
29.9%→30.7%(+0.8%)
(開始から+0.2kg、−0.1%)

3ヶ月目 1/9〜2/9
55.6kg→53.2kg(−2.4kg)
30.7%→29.3%(−1.4%)
(開始から−2.2kg、−1.5%)

4ヶ月目 2/9〜3/9
53.2kg→51.3kg(−1.9kg)
29.3%→27.8%(−1.5%)
(開始から−4.1kg、−3%)

5ヶ月目 3/9〜4/9
51.3kg→49.8kg(−1.5kg)
27.8%→26.4%(−1.4%)
(開始から−5.6kg、−4.4%)

6ヶ月目 4/9〜5/9 停滞期①
49.8kg→49.8kg(±0kg)
26.4%→26.5%(+0.1%)
(開始から−5.6kg、−4.3%)

7ヶ月目 5/9〜6/9 停滞期②
49.8kg→49.7kg(−0.1kg)
26.5%→26.0%(−0.5%)
(開始から−5.7kg、−4.8%)

8ヶ月目 6/9〜7/9
49.7kg→???kg(???kg)
26.0%→???%(???%)
(開始から???kg、???%)



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