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| ニックネーム | おちびさん（2017年11月期生） |
|---|---|
| 性別 | 女性 |
| 身長 |
152.3cm（152.3cm 体重とBMI）
標準 理想 美容 モデル 平均 |
| 体重 |
55.4kg（スタート時の体重） ↓ 48.8kg（最新の体重 BMI:152.3cm 48.8kg） ↓ 42kg（目標の体重） |
| 体脂肪 |
30.8%（スタート時の体脂肪） ↓ 26%（最新の体脂肪） ↓ 20%（目標の体脂肪） |
| ダイエットスタイル | ダイエット友達募集 学生です！ 運動派 食事制限派 |
| 自己紹介 |
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
「3万円の服を買うより 3kg痩せた方がお洒落になる！」 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 今年中には目標達成を目指して 頑張っていきます☆ 目標体重→42kg 体脂肪率→20%くらい ・2017/12/17〜2018/3/17 体幹リセットダイエットやってみました！ ☆結果☆ 体重 54.7kg→50.6kg(−4.1kg！) 体脂肪率 29.7%→27.4%(−2.3%！) ⚠︎食事制限、有酸素運動等も並行してやりました。 ・2018/3/18〜4/20 30日スクワットチャレンジやってみました！ ☆結果☆ 体重 50.8kg→49.2kg(−1.6kg！) 体脂肪率 27.5%→25.9%(−1.6%！) ヒップ→約90cm→89cm(−1cm！) 太もも→約53.5cm→51cm(−2.5cm！) ⚠︎有酸素運動、マッサージ等も並行してやりました。 ・4/6〜 脚を細くしたいのでエアロバイク、踏み台昇降スタート！ →現在ホットヨガに通い始めた為終了(笑) ・4/24〜 浮腫み改善の為、DHCのメリロートを飲み始めましたヽ(｀･ω･´)ﾉ →生理2週間前くらいだけ飲むようにしました！ ・5/2〜 大大大好きな甘いものを控えます！ →プロテイン入りとか栄養補助もしてくれるお菓子は毎日食べます☆ ・5/31〜 ホットヨガスタート☆ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ Start☆1ヶ月目 2017/11/9〜12/9 55.4kg→54.7kg(−0.7kg) 30.8%→29.9%(−0.9%) ↓ 2ヶ月目 12/9〜2018/1/9 54.7kg→55.6kg(+0.9kg) 29.9%→30.7%(+0.8%) (開始から+0.2kg、−0.1%) ↓ 3ヶ月目 1/9〜2/9 55.6kg→53.2kg(−2.4kg) 30.7%→29.3%(−1.4%) (開始から−2.2kg、−1.5%) ↓ 4ヶ月目 2/9〜3/9 53.2kg→51.3kg(−1.9kg) 29.3%→27.8%(−1.5%) (開始から−4.1kg、−3%) ↓ 5ヶ月目 3/9〜4/9 51.3kg→49.8kg(−1.5kg) 27.8%→26.4%(−1.4%) (開始から−5.6kg、−4.4%) ↓ 6ヶ月目 4/9〜5/9 停滞期① 49.8kg→49.8kg(±0kg) 26.4%→26.5%(+0.1%) (開始から−5.6kg、−4.3%) ↓ 7ヶ月目 5/9〜6/9 停滞期② 49.8kg→49.7kg(−0.1kg) 26.5%→26.0%(−0.5%) (開始から−5.7kg、−4.8%) ↓ 8ヶ月目 6/9〜7/9 49.7kg→？？？kg(？？？kg) 26.0%→？？？%(？？？%) (開始から？？？kg、？？？%) ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ |
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- 2017年11月期生（58）2017/11/30 23:30
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