るんこ

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ニックネーム るんこ2017年11月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49.7kg(スタート時の体重)

50kg(最新の体重 BMI:155cm 50kg

45kg(目標の体重)
体脂肪 27.8%(スタート時の体脂肪)

28%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型  
自己紹介 年とともに体重増加&痩せない体に…
今までの経験上、無理をするとリバウンドするから、ゆるーく1年をかけて5キロ落とす!
食事や水分を摂った直後でも45~46キロを目指す!
お肉でなく、骨格で洋服が着たい!

①ジムに通う
②間食を極力減らす
③食事はバランス良くしっかり摂る
④湯船に浸かる
⑤よく咀嚼する

⑦⑧⑨⑩
思いついたら追加

がんば(*'▽'*)るんこ!

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るんこ
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155cm 50kg

日記
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