ラギ

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ニックネーム ラギ2017年11月期生
性別 女性
身長 157cm157cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 66.3kg(スタート時の体重)

66.3kg(最新の体重 BMI:157cm 66.3kg

52kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   学生です!   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 ☆ 2/14までに52㌔に!!! ☆
短期目標 ↓
12/15までに60㌔切る!
1/15までに55㌔!

◎ 具体的な内容 ◎
・1日1000kcal!
・朝は炭水化物抜き
・昼は野菜多めに!
・夜は
バイト→サラダ
外食→腹八分目、野菜中心
家→炭水化物、脂質は減らす!
・よく噛んで食べる
・間食しちゃったらカロリー秒プランク
・平日朝10分ランニングマシン
・毎晩30分筋トレ
・休日は30分ダンス
・朝晩体重測る
・日曜日朝はスリーサイズ測る

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157cm 66.3kg

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