hiro@元76kgの♀

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ニックネーム hiro@元76kgの♀2017年11月期生
性別 女性
身長 155cm155cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 49.5kg(スタート時の体重)

46.8kg(最新の体重 BMI:155cm 46.8kg

46kg(目標の体重)
体脂肪 26%(スタート時の体脂肪)

20.4%(最新の体脂肪)

21%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   食事制限派   
自己紹介
※ プロフ画は自分のお腹です!

出戻りです!
76kgから25kg以上の脂肪を脱ぎ捨てて戻ってきました!!

【体重よりも見た目!綺麗な身体を作る!!】
を目標に体重キープとボディメイクを頑張っていきたいと思います٩('ω')ﻭ

【筋トレ】

現在お休み中です…

【ゆるトレ】

上半身
〇エアフラフープ

下半身
〇脚パカ

(´・ω・`)ノ**************2018/05/20*****************

現在は44〜46kgを行ったり来たり
取り敢えず上限を46kgに設定しているので、ここを超えないようにしつつ身体の引き締め頑張ります( 'ω')و ̑

元々大食いデブ(76kg)だったせいか今でも気を抜くと爆食してすぐに体重が増えるので生涯ダイエット!
タンパク質を中心に基本の栄養バランス等、食生活に気を付けつつ食べる時はガッツリ食べます!!

あまりストイックになり過ぎず太ったらまた体重落とせば良いや精神でゆるくやってます〜´ω`)ノ

最近は低浮上ですが、皆さま宜しくお願いします\( 'ω')/ンバッ

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hiro@元76kgの♀
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155cm 46.8kg

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