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ニックネーム 2017年11月期生
性別 男性
身長 178cm178cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 74.6kg(スタート時の体重)

70.2kg(最新の体重 BMI:178cm 70.2kg

68kg(目標の体重)
体脂肪 20.5%(スタート時の体脂肪)

16.7%(最新の体脂肪)

16%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 統合失調症で通院しています。
薬の影響でしょうか、一時は90kgをオーバーしていました。
ウォーキングと食事制限で、半年かけて66kgまで落としましたが、また太りかけています。
油断すると、すぐに太ります。

今回も食事の管理でダイエットしたいと思います。適度に糖質制限します。夜は控えようと思います。
休みの日は、寒いですが街へコーヒーを飲みに行くつもりで歩きたいと思います。

焦らずに月に2~3kg落とせたら嬉しいです。

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銀

178cm 70.2kg

日記
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