gunma

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ニックネーム gunma2017年12月期生
性別 男性
身長 170cm170cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 65.8kg(スタート時の体重 2017/12/02)

58.1kg(最新の体重 BMI:170cm 58.1kg

58kg(目標の体重 2018/02/28)
体脂肪 14.2%(スタート時の体脂肪)

5.9%(最新の体脂肪)

10%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 社会人20年目、40代男性です。
社会人になってから、最初の4~5年くらいは、家飲み、暴飲暴食を控え、体重が自分の許容範囲を超えて増えたら、筋トレと食事制限に励み、なんとか許容範囲に収めていました。
しかし、元々お酒が好きで、20代後半くらいから、家飲みを解禁して以来、週7日か6日は好きなお酒を浴びるように飲むようになりました。その結果、食事を食べる量も劇的に増え、家でお酒を飲むと眠気に任せてそのまま寝るので、体重は増加の一途。
運動は週1~2回は行っているのですが、摂取カロリーに消化カロリーが追いつくはずがありません。
ついに、大学生時代の体重に比べ、7~8キロ増加してしまいました。
最近、筋トレとランニングを開始したものの、40代に入り基礎代謝も落ちており、容易に体が引き締まりません、体重も落ちません。気合を入れたダイエットが必要だと思い、このサイトを使ってみようと思いました。
よろしくお願いいたします。

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