あや

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ニックネーム あや2017年12月期生
性別 女性
身長 158cm158cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 50.9kg(スタート時の体重)

51.9kg(最新の体重 BMI:158cm 51.9kg

49.9kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル のんびり型   運動派   食事制限派   
自己紹介 サッカーとビールが大好きです♡

DC歴2年
( 2016年5月スタート☆彡.。)

第1目標★49.9kg(BMI20)

最終目標★47.4kg(BMI19)


□食事
*18時以降食べない
*低糖質
*砂糖はエリスリトール使用
*好きなアルコールは週末のみ
*たんぱく質野菜多め

□運動
*有酸素運動 エアロバイク
ランニング
ウォーキング
4/9~エアロバイクで妄想日本一周
してます 東京から時計回り
5/1愛知 6/1兵庫 7/1徳島 8/1 香川
*筋トレ

□気をつけていること
水分、睡眠、入浴、鏡見る
リンパマッサージ、温活、菌活

□大切にしてること
「オン」と「オフ」の切り替えを
大事にしてます☆
長い人生、ずっとストイックには
頑張れません。
楽しむ時には楽しむ✧‧˚
(休む時には休む)
頑張る時には頑張る✧‧˚
このオンオフの切り替えが
継続のコツだと思ってます‧✧̣̇‧

□なりたい自分✧‧˚
体も心も磨きたいです
笑顔が可愛くステキな人に♡
心は優しく温かく強く✧‧˚
人の心を癒してあげれるような
ゆとりある大人の女性に
なりたいです♡
清潔感も大事にしたいです☆
そんな女性になれるよう
女磨き、頑張ります✧‧˚

□ライバルの皆様へ♡
いつも支えてくれてありがとう✧‧˚
みんなのお陰で頑張れてます♡
(o´▽`o)ノ

☆ライバルさん募集中です☆
相互関係を希望してます
恥ずかしがり屋で
私からなかなか声かけ出来ません
声かけて下さると嬉しいです
(//∇//)

コメントやり取りなくなった
ライバルさんは解除させて頂きます
ご了承くださいませ
m(_ _)m

趣味:サッカー観戦 写真 服 ピアノ
お酒
好きなサッカーチーム 川崎フロンターレ

体重歴
□小学生 偏食で低身長低体重
□中学~高校 スイーツ食べ過ぎで
体重増えるがテニス部でなんとか48kg
□大学時代 一人暮しバイトの過労で45kg
□社会人 アルコールと出会い50kg
□結婚 出産 旦那と晩酌→60kg超え
□2003年48kg→リバウンド
□2012年47kg→リバウンド

~DCに入ってからの体重の流れ~
2016.06 66.7kg
2016.07 67.7kg(前月比 +1.0kg)
2016.08 65.1kg(前月比 -2.6kg)
2016.09 64.2kg(前月比 -0.9kg)
2016.10 63.7kg(前月比 -0.5kg)
2016.11 63.7kg(前月比 -1.0kg)
2016.12 62.9kg(前月比 -0.8kg)
2017.01 60.0kg(前月比 -2.9kg)
2017.02 58.6kg(前月比 -1.4kg)
2017.03 57.1kg(前月比 -1.5kg)
2017.04 56.7kg(前月比 - 0.4kg)
2017.05 56.4kg(前月比 - 0.3kg)
2017.06 55.2kg (前月比- 1.2kg)
2017.07 55.2kg (前月比- 0.0kg)
2017.08 55.0kg (前月比- 0.0kg)
2017.09 55.8kg (前月比+ 0.8kg)
2017.10 55.1kg (前月比- 0.7kg)
2017.11 53.7kg (前月比- 1.4kg)
2017.12 52.9kg (前月比- 0.8kg)
2018.01 52.9kg (前月比- 0.0kg)
2018.02 52.4kg (前月比- 0.5lg)
2018.03 52.0kg (前月比- 0.4kg)
2018.04 52.3kg (前月比+ 0.3kg)
2018.05 52.7kg (前月比+0.4kg)

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