サリー

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ニックネーム サリー2017年12月期生
性別 女性
身長 168cm168cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 75.3kg(スタート時の体重)

76.8kg(最新の体重 BMI:168cm 76.8kg

60kg(目標の体重)
体脂肪 29.5%(スタート時の体脂肪)

30.2%(最新の体脂肪)

23%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   短期集中型   運動派   食事制限派   
自己紹介 2018.4.27
ダイエット再開

長年ダイエットをしては短期間で挫折を繰り返してきました…
そして一度10キロ痩せれたのに最近完全にリバウンド。
リバウンドを解消してさらに目標体重になろうと思いダイエット開始しました!今度こそ挫折もせずに痩せれるよう頑張るぞ!

運動と筋トレと食事制限を合わせてやっていこうと思っています。

5キロ痩せるごとに自分にご褒美買いたい


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■食事ルール■

・たんぱく質は最低でも(体重)gとる。
・五大栄養素はきちんと摂取!
・炭水化物はお昼まで。夜はなし。
・食事記録でカロリー把握(あすけんを使用)
・一日三食バランス良く
・スープ→野菜→メイン→ご飯
 の順番で食べる。
・夜は出来るだけ18時までに食べる
……………………………………………………………………………
■運動など■

・ビリーズブートキャンプ基礎
・踏み台昇降 30分
・お湯につかる
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■目標■

6月 72kg 達成できず…
7月 72kg

頑張る!
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**...もう一度女として…**
身長150~160㌢体重80~100㌔私と同じ様な体型の方!一緒にダイエットしませんか!?どうしても1人...
2017年12月期生
2017年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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サリー
サリー

168cm 76.8kg

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