ユキ

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ニックネーム ユキ2018年1月期生
性別 女性
身長 151.3cm151.3cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 45.2kg(スタート時の体重 2018/01/01)

40.6kg(最新の体重 BMI:151.3cm 40.6kg

40kg(目標の体重)
体脂肪 25.8%(スタート時の体脂肪)

25%(最新の体脂肪)

20%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派   食事制限派   
自己紹介 仕事の多忙を言い訳に、干物女街道、まっしぐら。今のままだと、右肩上がりになってしまうので…ダイエットを再開しました。

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❆ダイエット方法❆

❅規則正しい生活習慣を身に付ける
仕事のある平日(+祝日)は睡眠不足がち、休める時には休み、ワーク・ライフ・バランスを大切にする。

❅適度な運動
日常生活で、ある程度は身体を動かしているが、余裕があれば+αで運動をする。主な運動は、足パカ、スクワット、半身浴、プランク。

❅適度な食事
出来る限り、栄養バランスを意識した食事にする。サプリメントを、毎日摂取。カルシウム、プエラリア・ミリフィカ(プエラリア・ミリフィカについては、女性特有の期間中には中止する)、マルチビタミン。カルシウム、マルチビタミンは、1日に必要な量を摂取。

✽₁カロリー計算はしていますが、必ずしも合っている訳ではありません。飽くまでも、目安として入力しています。
✽₂家族性高コレステロール血症に罹患しています。他、逆流性食道炎も。その為、体内環境改善、体質改善を最優先にしています。
✽₃低用量ピル(フリウェル配合錠LD)を服薬中です。
✽₄無理はしない。ストレスと上手に付き合いながら、日々の生活を楽しむ事を、大前提に。フラストレーションをコントロールする事が凄く下手なので、ストレスを溜めない事に重きを置く。「Without haste, but without rest.(急がずに、だが休まずに。)」の精神で。
✽₅ライバル追加は、継続されている方(ご事情あっての休会の方は除く)を追加させて頂いています。相互追加をご希望の方は、一言コメントかメッセージ頂けますと、幸いです。また、≠敬語をご希望の方は、お申し付け下さい。交流のない方、その他の理由で、ライバル解除させて頂く場合もあります。ご了承の程、お願い申し上げます。

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❆ダイエットに成功したら❆

☑イタリアへ旅行する(41.0kgを達成時)→2018年3月24日(土)達成
2012年に旅行したフランスで、価値観を覆される出来事がありました。拙いフランス語にも拘わらず、親切に対応して下さった温かいフランス人、そして、由緒ある建造物等に触れ、更に、他の国にも行ってみたくなりました。イタリアへ旅行する事を、目標としています。

□考え中(40.0kgを達成時)→2018年5月25日(土)達成

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❆自身について❆

35歳、アラフォーに差し掛かったばかり。趣味は、絵画、食事、ショッピング、読書、旅行、料理、パソコン、ピアノ、ファッション。時々、英語の勉強。母と、2人暮らし。

どうぞ、宜しくお願い致します。

(◍´︶`◍)

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ユキ
ユキ

151.3cm 40.6kg

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