のり

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ニックネーム のり2018年1月期生
性別 男性
身長 163cm163cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 94.1kg(スタート時の体重 2018/01/09)

88.4kg(最新の体重 BMI:163cm 88.4kg

80kg(目標の体重)
体脂肪 32.7%(スタート時の体脂肪)

29.5%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   運動派  
自己紹介 3ヶ月程度で10kg落としては半年かけて戻ってしまうという悪循環をもう3~4回繰り返している30代男子です。

病気にもなりたくないし、痩せて婚活したい…
また気を引き締めてやろうかなぁと。

朝・昼はある程度普通に食べて夜をなるべく少なくして、21:00以降は食べないように努力していきたいと思います。

運動はジョギング、バドミントン、なわとび、クロスバイクなどを行い、体重と体脂肪は朝と夜の2回計った平均で記入していこうと思います。

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のり
のり

163cm 88.4kg

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