シルキィ

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ニックネーム シルキィ2018年1月期生
性別 女性
身長 162cm162cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 67kg(スタート時の体重)

61.2kg(最新の体重 BMI:162cm 61.2kg

57kg(目標の体重)
体脂肪 0%(スタート時の体脂肪)

0%(最新の体脂肪)

未設定(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   運動派  
自己紹介 ☆2018年1月15日スタート
2018年がはじまり、今年こそはダイエットするぞ‼️
と思いつつ、半月過ぎてしまいました。

MAXは90キロ
53~4キロ位まで無理やり落とした頃もありましたが

この4~5年は
63~67キロです。

目標は、1番生きていやすかったなと
いまだからわかる
自分のベスト体重57キロ

この目標体重が、私の中ではベストです。
頑張ります‼️

よろしくお願いいたします。

✡️食事
・野菜多めに、20回以上は噛むことを意識する。
・どか食いは、しない。我慢しすぎない。

✡️運動
・1日10000歩
・半身浴
・ストレッチ
・筋トレ
・バランスボール
・有酸素運動
・ダンス

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シルキィ
シルキィ

162cm 61.2kg

日記
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