ちょり

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ニックネーム ちょり2018年1月期生
性別 女性
身長 160cm160cm 体重とBMI
標準  理想  美容  モデル  平均
体重 98.2kg(スタート時の体重 2018/01/15)

89.7kg(最新の体重 BMI:160cm 89.7kg

58kg(目標の体重 2018/12/14)
体脂肪 42.7%(スタート時の体脂肪)

41.2%(最新の体脂肪)

25%(目標の体脂肪)
ダイエットスタイル ダイエット友達募集   主婦や産後   短期集中型   食事制限派   
自己紹介 崖っぷちアラフォーです。
体重も来てはいけない崖まで来てしまいました。

40歳はせめて綺麗になって迎えたい!
二人目不妊治療中です。赤ちゃんも授かりたい!
誕生日は12月なので、とりあえず今年いっぱい
頑張ります!

思えば長いダイエット人生。。。

高校の時に64kg→55kg
大学の時に85kg→58kg
26歳の時に突然ランニングに目覚めて86kg→64kg
結婚式の日取りが突然決まって82kg→68kg
結婚式の後になんとなくダイエット続けて68kg→58kg
産後ダイエットで93kg→72kg

そりゃ、痩せ難くもなるよね。
ちなみに結婚式のためのダイエットは3ヶ月で-15kg。
着たいドレスを着るために必死のパッチでした。。

まずは1月のダイエットメニュー
・朝はしっかり、昼はそこそこ、夜は野菜ゼリー
・昼休みにウォーキング
・間食はアーモンドとカシューナッツのみ
・プチ筋トレ
 腹筋×10回
 腕立て(膝つき)×10回
 子供持ち上げ(17kg)×10回
・朝イチのストレッチ←1/24より開始!

スタートダッシュでモチベーションを上げるために
まずは体重を落とすこと、基礎代謝を上げることを目標にします。
2月以降のメニューはまた考えます~

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ちょり
ちょり

160cm 89.7kg

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